01.10.2015 23:45

Куриный пирог в мультиварке

Калорийность - 151.4 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	290 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	150 г
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, необесцвеченная	50 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сыр Фитнес	85 г
Яйцо куриное	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Отварить куриную грудку и порезать мелкими кусочками.

Взбить яйца с солью, добавить молока, муки, разрыхлитель и перец.

Можно добавить специи на Ваш вкус, а так же, любые овощи.

Сыр натереть на терке.

Все игридиенты перемешать и вылить эту смесь в чашу мультиварки.

Выпекать 40 минут.

Можно есть и холодным, и горячим.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151.4 кКал	8.99%
	Белки	18.7 г	24.61%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	8 г	3.65%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	60.1 г	2.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.8%

b-car

0.2%

В1

6.5%

10.2%

Холин

10%

5.9%

1.6%

6.7%

B12

3.5%

0.2%

4.4%

0.9%

8.1%

вит.К

0.3%

33%

Калий

6.4%

4.8%

9.5%

13.3%

15.7%

11.1%

8.1%

4.2%

66.3%

4.3%

7.3%

11.6%

17.1%

0.4%

26.8%

8.4%

Лесная феечка 02.10.2015 15:59

как она у вас такая румяная в мультиварке получается?

02.10.2015 16:18

Это сторона дна, там поджаривается, а сверху бледная.

Лесная феечка 02.10.2015 16:22

спасибо, попробую в выходные)

Оксана Л. 02.10.2015 17:39

здорово, и вкусно и полезно)

Ирина 05.10.2015 09:16

Попробуем, спасибо!

Наталья 06.10.2015 12:34

Спасибо за рецепт.Надо обязательно сделать на выходных.

Inna 07.10.2015 13:44

Я вот еще в МВ выпечку делать не пробовала. Чувствую, это будет первая попытка. Очень заманчиво.

Chiara Grace 07.10.2015 18:07

это из 290 гр сырой грудки 600 гр. пирога выходит? или 290 уже вареной?

Мари (164/61/36) 07.10.2015 18:11

как раз отварила грудку С улыбкой

Думаю завтра попробую.
Не суховат получается?

Barhatnaya Noch 07.10.2015 18:21

можно ли заменить сыр Фитнес каким-либо другим? А то в наших магазинах днем с огнем не сыскать нежирный сыр

Элина 07.10.2015 18:36

Спасибо за рецепт!

Тайс 07.10.2015 20:04

А так я обязательно сделаю. Ольчик, мерси.

08.10.2015 13:45

Chiara Facile, уже вареной. Я еще не приспособилась к созданию идеальных рецептов). Недавно здесь.

08.10.2015 13:46

Barhatnaya Noch, конечно, можно. Абсолютно любой сыр берите, просто, Фитнес -низкокалорийный.

Chiara Grace 08.10.2015 17:11

Olchik80, ок. единственно, мне кажется, тогда калорийность будет чуть другая. по расчетам программы 290 гр вареной грудки получаются из 414 гр. сырой. в реальности цифры могут быть чуть другими, но суть та же - общая калорийность ккал на 150 выше, а калорийность на 100 гр - ок. 175

Тайс 08.10.2015 19:38

Оль, я сделала. Но не пирогом, а запеканкой. Сыра не было, и молоко забыла добавить. Понравилось и мне и Лёше. У меня сегодня на ужин эта запеканка, пюре из цветной капусты, свой хлеб с отрубями и свой томатный сок. А на десерт 1,2% йогурт. Я очень довольна ужином.

08.10.2015 19:59

Тайс, ну и славненько ). А не было похоже на омлет с курочкой по вкусу?

Тайс 12.10.2015 21:45

Olchik80, неа