Поделитесь, кто как жиры добирает? У меня получается очень редко добрать, прямо таки не знаю, что де...

Поделитесь, кто как жиры добирает? У меня получается очень редко добрать, прямо таки не знаю, что делать...

Happy-life 13.12.2015 18:52

орехи, масло льняное, оливковое и любое другое, рыба жирная (скумбрия из доступных), печень трески, авокадо ( это по кошельку и спелости)

Rocksa 13.12.2015 19:12

я б еще добавила к списку Happy-life, молочные продукты, около 5% жирности полезнее чем обезжиренные)

Happy-life 13.12.2015 19:15

Rocksa, кстати да!

НаТаЛЬя ПоПоВа 13.12.2015 20:20

масло сливочное- вит. Д-грамм5-у меня с ним почему то всегда проблемы- с вит.Д

Марьяна Тихомирова 13.12.2015 20:53

НАТАЛЬЯ ПОПОВА, рыбий жир,там витамин Д как раз.Ну,он на любителя.Я тоже не добираю,хоть и через день по чайной ложке пью его

Elena Eder 13.12.2015 21:01

Сметана 25 % жирности или крем-фреш 32 % жирности ,чтобы можно на хлеб намазывать или с творогом употреблять.
иногда масло и сыр и немного хлеба - самый вкусный бутерброд.

НаТаЛЬя ПоПоВа 13.12.2015 21:02

Марьяна Тихомирова, не знаю- прям проблемы какая то с этим Д- рыбу - постоянно- семга.форель. скумрия. сельдь - вроде как жиров достаточно - а все равно недобор выдает- може просто купить в аптеке- узнавала- есть капли на масле и в растворе- вит.Д

Марьяна Тихомирова 13.12.2015 21:07

НАТАЛЬЯ ПОПОВА, Этот "Д" если даже столовой ложкой пить,все равно не доберем,наверное.а если и доберем,то по калорийности не уложимся,перебор то есть будет.Если конечно,не одним им питаться)Пошла смотреть в чем он еще есть,не очень калорийном))