я катастрофически не добираю белка, реально денег не хватает, чтоб покупать мясо и рыбу. Регулярно е...

купите соевое мясо - в нем полно белка и стоит три копейки. яйца, хоть и страшно подорожали, но все-равно, в день их сколько съешь? Рублей на 20-30? А тоже белочек.  Дешевую рыбку можно купить - минтая какого-нибудь. Полно белка! А еще есть всякие молоки рыбные - тоже продаются в рыбных магазинах, стоят копейки, а полезные жутко! А если их вкусно приготовить - мммм.... позавидуют цари

Кальмары?

Alyona Belous, многие через это проходили - частенько выясняется, что до прихода на МЗР был недобор белка, а углей перебор))))
Вот здесь мне давали много советов, применяемых мной теперь в питании. 
 

Мне тоже белки трудно даются

Фасоль, чечевица?