Урааа!) сегодня мне открыли социальную версию сайта) я новичек, побыла неделю,  потом доступ закрыли, естественно, до облегченной версии, и тут я решила попробовать открыть социальную, подумала, если времени не будет хватать, тогда куплю полную, но вот открыли пока что на неделю, радуюсь как ребенок

http://www.veseloeradio.ru/?an=npp_pic&uid=258194

Интересно, у всех ли получается совмещать ПП с работой? У меня, например, не всегда, а у Вас как?

Всем привет) Ребят только не смейтесь, я новичок здесь, и не могу найти, как посмотреть комментарии к фотоальбому. Помогите разобраться)

Смех продлевает жизнь. Насмешки же ее сокращают (случается и такое). Так что юмор должен быть добрым.
Еще древние мудрецы говорили, что «веселое сердце благотворно, как врачевательство, а унылый дух сушит кости».
Ведь положительным воздействием смеха на организм человека является, среди прочего, снижение уровня агрессии. Это научный факт. Благодаря смеху в организме блокируется значительный выброс адреналина и кортизола, что наблюдается при сильном стрессе. В результате человек избегает спазма сосудов, у него не возникают приступы стенокардии, снижается риск возникновения гипертонии.
При смехе в кровь поступает больше кислорода, улучшается кровообращение легких, что помогает лучше дышать.
Сильный хохот делает массаж внутренних органов, способствует работе кишечника и даже укрепляет мускулатуру живота. Хотя, конечно, кубики пресса одним лишь смехом накачать не получится.
Смех помогает также и нашему психическому здоровью. Исследования доказали, что после нескольких минут веселья способность людей к концентрации улучшается.
Ну и конечно известные как гормоны счастья эндорфины. Они тоже вырабатываются при смехе и способствуют лечению многих болезней.
Положительное влияние смеха на здоровье человека настолько очевидно, что в официальной медицине появилось недавно специальное направление - гелотология (gelos - смех, logos - учение).
В общем, смех – бесплатное лекарство. 
Помните, каждый от жизни получает то, что ищет. Если вы ищите смех, то ваша жизнь будет веселой и здоровой. 
Кстати, для здоровья полезнее всего смеяться не менее тридцати раз в день.

Живите по-доброму весело!

Бывало ли у вас так, что вы сидите на диване и убеждаете себя встать и пойти в спортзал? Все это продолжается часами, и когда вы уже близки к тому, чтобы собраться и заняться делом, вы решаете, что у вас есть другие дела. Так в вас поселяется чувство вины, а затем все повторяется.
Я хочу рассказать о 5 способах мотивации:
             1   Подумайте, почему вы хотите пойти в спортзал. У всех есть для этого причина, так зачем это вам? Вы хотите хорошо выглядеть? Хотите прожить много лет? Хотите влезть в те джинсы, купленные много лет назад? Хотите впечатлить красотку с работы? Что вами движет? Выделите эту мысль. Сконцентрируйтесь на ней.

• Вспомните поговорку “с глаз долой - из сердца вон”. Вспомнили? Теперь вам нужно постоянно думать о мотивации (да, именно так - постояннодумайте об этом), и тогда вы просто не сможете игнорировать необходимость встать и пойти в зал. Это, пожалуй, самый простой способ добиться желаемой цели. Люди с легкостью достигают успехов, когда занимаются тем, чем им нравится заниматься, поэтому совместите мотивацию с действием, и вы добьетесь отличных результатов!!                                                                                                                                    2    Поговорите сами с собой. Возможно, вы и так уговариваете себя фразами вроде: “Я должен прямо сейчас встать и пойти в зал. Если я этого не сделаю, я никогда не смогу привести себя в форму”. Такая формулировка не подходит. Во-первых, вы делаете упор на долженствование, превращая дело в работу, в обязательство. Разве в этом есть что-то приятное? Затем вы обдумываете, что произойдет, если вы не будете заниматься, иными словами, вы уже начинаете наказывать себя. Подсознательно вы наполняете себя негативными мыслями. Вместо этого попробуйте уйти от мысли “как плохо я буду выглядеть, если не стану заниматься” к “как круто я буду выглядеть, если начну заниматься”.
• Очень важно думать в положительном ключе. Если думать о плохом, вам будет сложнее мотивировать себя, а это помешает достижению цели!                                                                      3. Поставьте перед собой цель. Подойдет любая цель - речь не идет о конечной цели. Например, если вы хотите ходить в зал дважды в неделю, поставьте перед собой цель ходить в зал дважды в неделю. Все просто! Хотите пробегать за неделю 10 километров? Поставьте такую цель. Чем проще и меньше цель, тем легче ее достичь и тем лучше это для вашей мотивации, то есть не стоит ставить задачу сразу похудеть на 25 килограммов.
• Запишитесь бежать какой-нибудь марафон, и это послужит вам стимулом для тренировок. Если в вашей памяти будет дата пробега, то она станет вашей целью - натренироваться к важному дню. Радость от достижения цели даст вам достаточно сил и мотивации, чтобы поставить перед собой новую цель.

               4. Вознаграждайте себя. Какой смысл ставить перед собой цели, если не получать от их                   достижения пользы? Учтите, что постоянно думать о награде, но при этом ничем не баловать                 себя до момента достижения конечной цели непродуктивно. Лучше вознаграждайте себя по чуть-           чуть время от времени - просто за то, что не отступаете от цели.

• Разбейте процесс достижения цели на отрезки и вознаграждайте себя согласно им: за сброшенный килограмм, пройденные километры и так далее. Все дело в восприятии. Когда вы научитесь видеть отдачу от проделанной работы, у вас появятся силы и мотивация для того, чтобы продолжать заниматься.
• Можно подойти к проблеме с другой стороны: сделайте так, чтобы несоблюдением плана вы делали себе хуже. Например, скажите себе, что если вы не пойдете в зал, вам придется навести порядок на антресолях или позвонить какому-нибудь дальнему и противному родственнику. Это будет мотивация через угрозу.

               5. Не давите на себя. Вы не ленивы - просто задача сложная. Человек, который тренируется             регулярно, пробежит три километра куда легче и быстрее, чем тот, кто в последний раз бегал еще           в школе. Так что не давите на себя - вы ведь еще только начинаете.

• Если вы спотыкаетесь и падаете, поймите, что это нормально. Это со всеми случается. Важно не то, что вам что-то не удалось. Важно то, что вы продолжаете идти к цели. Время от времени что-то будет идти не по плану (вы пропустите тренировку из-за болезни, из-за какого-нибудь мероприятия), но переживать из-за этого не стоит.                                                                               Все будет нормально. Выше нос!

Всем привет! В это холодное и сырое время года, когда так хочется тепла, побольше вкусняжек, хочу рассказать немного о пользе травяного чая. Не секрет, что в древние времена люди были намного здоровее, чем сейчас, потому, что употребляли здоровые продукты и напитки. Практически каждый травяной чай – это не только вкусный, но и удивительно полезный напиток, который обладает разнообразными лечебными свойствами:

• отличное средство для лечения простуды;
• применяется при нарушениях менструального цикла и при климаксе;
• обладает успокаивающим, противомикробным, отхаркивающим, противовоспалительным, болеутоляющим, потогонным, желчегонным действиями;
• стимулирует работу сердечной мышцы;
• устраняет головную боль;
• снижает артериальное давление;
• омолаживает и преображает женский организм изнутри;
• превосходное средство для борьбы со стрессом;
• улучшает кровообращения;
• снимает жар;
• используется для укрепления иммунной системы;
• ускоряет регенерационные процессы, в том числе и срастание костей;
• лечит различные расстройства мочеполовой системы;
• улучшает состояние больных при анемии и малярии;
• способен снижать уровень сахара и холестерина в крови;
• улучшает обмен веществ и деятельность щитовидной железы;
• принимается при камнях в печени и почках и различных заболеваниях кишечника;
• полезен при ревматизме и малокровии;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• эффективно влияет на организм при заболеваниях мочевого пузыря                                 Травяные чаи можно легко изготовить самостоятельно. Они делаются из свежих или высушенных цветов, семян, листьев или корений. Собранную смесь необходимо просто залить кипящей водой и дать настояться ей несколько минут. Семена и корни можно также довести до кипения на плите. Тогда уже получается не настой, а отвар. Для его изготовления нужно залить растения теплой, холодной или кипящей водой. Затем следует кипятить в течение нескольких минут. Время кипячения будет зависеть от свойств растения. Этот способ чаще всего применяют для более жестких растений и их частей. Растительное сырье лучше всего предварительно тщательно измельчить. Это делается для того, чтобы оно еще лучше отдавало полезные вещества, содержащиеся в нем. Свежие ягоды перед заваркой следует раздавить, а сухие - раздробить.
• Очень часто такие смеси добавляют к настоящему чаю: черному, зеленому, красному, желтому или белому.

Следите за своим здоровьем, и поддерживайте его с помощью полезных травяных чаев. Будьте здоровы!

Всем привет! Сегодня в спортзале я занималась одна, и в процессе тренировки была погружена в мысли, копалась внутри себя... И вот что из этого получилось. Я поняла одну важную истину, которой и собираюсь здесь поделиться. 
Каждый из нас хочет быть красивым, здоровым, и для того, чтобы достичь этой цели, мы часто отказываем себе в чем то, заставляем себя двигаться вперед, когда тяжело, работаем над собой, стараемся. 
 На тренировке я, чувствуя боль в мышцах, задумалась: зачем  это делаю? Моему телу ведь больно! Это ведь доставляет физический дискомфорт! Ответ очевиден:я это делаю для того, чтобы иметь стройную, подтянутую фигуру, красивое, сильное тело, привлекательную внешность. 
Я провела параллель: часто в жизни мы сталкиваемся с трудностями. Нам тяжело,больно, мы спрашиваем себя, за что это? Что я в этой жизни такого натворил, что вынужден это терпеть? Почему именно я? Почему жизнь так со мной поступает? Ответ прост - все это для того, чтобы сделать нас сильнее, умнее, спокойнее, уравновешеннее. Чтобы сделать нас совершеннее с каждым днем. Из этого всего я сделала вывод: не стоит жаловаться, если Вам так трудно и больно, что даже тяжело дышать. Знайте, что все сложные обстоятельства - тренировка судьбой. И если она пройдет положительно, без стонов, жалоб, если вы не бросите все на пол пути, то результат  не заставит себя ждать.   Никогда не сдавайтесь!
Вот такой урок я вынесла из спорт зала)