Дефицит витамина D

Подскажите, пожалуйста, кто знает, какими продуктами можно набрать витамин Д ? У меня его вечно не хватка(

Людмила Каледина 06.05.2016 22:37

Печень трески (консервы) . 10 гр. - и Ваш дефицит витамина Д восполнен.

Людмила Каледина 06.05.2016 22:39

Если это Вам не подходит , посмотрите Продукты Лидеры в Дневнике питания (в поисковике продуктов значок с медалькой)

Людмила Каледина 06.05.2016 22:40

Людмила Каледина написал:
значок с медалькой)

Упс, с кубком...

Лана 06.05.2016 22:41

Ой спасибо, огромное. Я еще чайник на этом сайте))) Обязательно посмотрю там!

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.05.2016 23:04

Летом витамин Д сам придет с солнышком! 1 час на улице с открытыми руками и норма выполнена!

Лана 07.05.2016 08:42

Юлия Смолкина, тоже верно С улыбкой

Pink Rose 07.05.2016 09:23

жирная морская рыба (селедка, скумбрия) посмотрите в продуктах лидерах, а вообщето солнечные ванны, как сказала Юлия Смолкина,

Ева 07.05.2016 09:28

Желтки в первую очередь и печень трески, и на солнышко )))

RZF 07.05.2016 12:19

яйца

Людмилка 07.05.2016 12:57

Лана *****, Погуляйте на солнышке , подставляя лицо и руки минут 20 вот вам и все.

Константин 27.05.2016 17:01

Прогулки на свежем свежем воздухе в топе. Море. Дача.
Но тут стоит отметить, что не всем подходит, как говорят у тех, у кого закислен организм - солнышко вредно.
Тогда надо набирать продуктами - лидерами.