Кефир с облепихой

Калорийность - 44.2 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Облепиха	70 г
Кефир, нежирный	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 мин

Описание

В блендере смешать размороженную облепиху и кефир, подождать пока семечки год опустятся на дно и перелить в стакан.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.2 кКал	2.62%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	89.2 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.8%

b-car

7.9%

В1

2.5%

7.7%

Холин

6.4%

5.5%

3.7%

B12

9.9%

58.2%

8.6%

6.9%

вит.К

Калий

6.5%

9.9%

4.7%

9.1%

3.5%

2.4%

4.4%

7.4%

0.2%

0.7%

5.3%

2.7%

0.4%

2.5%

Julia Yazykova 04.12.2015 19:26

к стати оч вкусный коктейль!!! единственное НО, очень сильно облегчает стул...))) может конечно не у всех...

Татьяна_Я 07.12.2015 22:51

Julia Yazykova, правда, тогда точно надо облепиху купить С улыбкой

А то я все смотрю на нее, вроде знаю, что она очень полезна, а что с ней делать не знала С улыбкой