Оладьи из брокколи

Калорийность - 120.1 кКал; белки - 8 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи (Припускание)	100 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	52 г
Отруби пшеничные	10 г
Отруби ржаные	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Масло оливковое	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Размороженную капусту, яйцо, отруби и соль взбить блендером и выложить ложкой на антипригарную сковороду (чуть масло капнула для вкуса) и обжарить с двух сторон. Я ела с мягким творогом 5% вместо сметаны (он у меня в планах на вечерний перекус был).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.1 кКал	7.13%
	Белки	8 г	10.53%
	Жиры	7.7 г	13.75%
	Углеводы	5.8 г	2.65%
	Пищевые волокна	7.4 г	37%
	Вода	68.9 г	3.03%