Резеда

31.10.2015 21:58

Котлеты куриные с тыквой

Калорийность - 97.3 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	400 г
Тыква припущенная по 1-216 (Припускание)	300 г
Петрушка (Припускание)	30 г
Лук репчатый (Припускание)	10 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	43 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Куриную грудку, тыкву, лук и зелень петрушки пропустить через мясорубку, добавить яйцо, перемешать и жарить без масла на антипригарной сковороде 2 мин, выкладывая фарш ложкой. Перевернуть, закрыть крышкой и еще жарить 3 минуты.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.3 кКал	5.78%
	Белки	15.6 г	20.53%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	76.4 г	3.36%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

25%

b-car

19.6%

В1

5.5%

Холин

3.5%

1.9%

1.5%

B12

1.2%

1.5%

3.7%

2.8%

вит.К

65.1%

37.6%

Калий

13.2%

3.9%

16.2%

36.7%

16.2%

21.1%

7.6%

0.9%

66%

1.4%

6.7%

11.8%

3.9%

0.1%

32.4%

8.1%

svetlana 31.10.2015 22:10

Светлана Ким 31.10.2015 23:01

Люблю такие рецепты!

Татьяна Бабушкина 31.10.2015 23:02

Отличный рецепт. Спасибо.

Элина 02.11.2015 19:10

Спасибо!

Avella 07.11.2015 22:23

Спасибо!