Брокколи с фасолью

Калорийность - 40.5 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи (Припускание)	200 г
Спаржевая фасоль, вареная, без соли	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 6 мин

Описание

В сковороду налить немного воды, потомить спаржевую фасоль минуты 3, добавить брокколи и еще минут 3 потомить. У меня овощи свои, только что с грядки, но можно и заморозку. Я ела с лечо и скумбрией, поэтом без соли.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.5 кКал	2.4%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	7.9 г	3.61%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

35.3%

b-car

В1

4.9%

6.3%

Холин

11.2%

8.6%

17.7%

B12

37.3%

вит.К

80.7%

Калий

14.4%

5.4%

7.4%

2.3%

9.4%

5.1%

12.4%

5.8%