Тата Деви

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тата Деви

16.12.2013 12:09

Дневник питания и тренировок за 15.12.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный фермерский	40	38.4	8	0.1	0.5
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Варенье из сливы	18	51.8	0.1	0.1	13.4
Вода	250	0	0	0	0
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	908	388.6	13.7	11.2	55.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат натуральный из морской капусты	130	77.4	1	2.6	10.3
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Вода	500	0	0	0	0
Пиколинат хрома 15 капель	1	0	0	0	0
Щербет арахисовый	20	83.4	1.5	2.9	13.2
Творог 4% жирности	11	15	2.3	0.4	0.3
Миндаль	1	6.1	0.2	0.5	0.1
Чернослив (слива сушеная)	4	10.2	0.1	0	2.3
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	7	46.2	0.5	4.5	0.5
Молоко сухое 25% жирности, цельное	7	33.8	1.7	1.8	2.8
Сахарная пудра	5	20	0	0	5
Итого	836	312	8.5	12.9	38.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	510	32.8	0.1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	45	179.6	0	0	44.9
Вода	755	0	0	0	0
Итого	800	179.6	0	0	44.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3304	905.1	21.4	24.1	147.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Блинчики бархатные

Автор April

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Пирог заливной с капустой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%