Дневник питания и тренировок за 15.12.2015

Вчера был разгрузочный день, кефирный. К вечеру стало голодновато, съела кусочек сыра. Сегодня отвес 900г. Надо удержать хоть частично.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	225	90	6.8	2.3	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	525	125	8.5	3.9	12.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого за день	2300	1140	65.7	54.3	82.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.