Дневник питания и тренировок за 17.11.2015

Слушайте, не пользуйтесь Вы готовыми рецептами из базы. Не ленитесь, запишите свой. Он будет существенно отличаться. Ничего сложного нет в высоких рейтингах питания. Простые продукты: гречка, селедка, горох-зерно, капуста, морковь, творог, .яйца, кальмары. Посмотрите в лучших рецептах подходящий Вам по калорийности - для примера.

у Вас курогрудка и фасоль указаны ДО готовки

Дарья Кондратьева, мне тоже бывает лень))) особой разницы не замечаю, граммы милиграммы... витаминов ... неужели это так важно

мой самый большой рейтинг - 93, заметила , что  разнообразие в питании дает рейтин

Горицвет Весенний, фасоль после готовки весит в 3 раза больше, а курогрудка после варки намного меньше, да еще и теряет 60 процентов белка, если Вы не едите бульон. Разница не в грамме. Но это только Вам решать, важно это для Вас или нет. Я лишь Ваше внимание обратила, а Вы, если хотите, можете продолжать лениться.

Дарья Кондратьева, грудка и фасоль -у меня вес готового продукта, уже сваренного

Галюта, это Вы так думаете. Хотите проверить? Создайте рецепт. Запишите туда Вашу грудку и увидите разницу. Так и надо было сделать. Создать рецепт, а потом взять нужное количество этого рецепта и занести в дневник. Или просто найти вареную грудку уже в базе данных. Способ приготовления нужен только для создания рецепта, а не для дневника питания в чистом виде.

Дарья Кондратьева, спасибо, попробую так сделать.

Дарья Кондратьева, Спасибо за подсказку !  И еще раз давайте разберемся,  объясните :  фасоли становится больше т.е из 100гр сухого продукта  мы получаем 300 готового, как влияет объем на рейтинг продукта?
Ну и в любом случае, даже медицина, наука не точная, конечно, я тоже за то что бы делать всё ПРАВИЛЬНО ,но настолько сильно заморачиваться с рецептами считаю - лишнее, а вообще под настроение)

Горицвет Весенний, А что касается сырой куриной грудки... что сырой вы съедите, что вареной , организм усвоит не 23 гр белка, а все равно 15-17, (сырое будет тяжело усваиваться, а при варке часть большая белка распадется, а тот что останется усвоится легче) так что давайте сохранять адекватность 

А вот витаминами для спортсменов очень даже догонишь.

Горицвет Весенний, Вы это серьезно? Извините, Вы про пропорции слыхали? А про проценты? Допустим, мне лень смотреть, я чисто гипотетически предположу для простоты подсчета, что в гречке 100 ккал в крупе. В готовом продукте  (это Вы получаете из 100 г. 300, а кто-то и 400, да Бог с ним) в 300 г. уже 100ккал. Вам вопрос - сколько калорий в 100 г готовой гречки? Правильно, 33. То же и с рейтингом. Так ясно? А если Вы думаете, что автор записал умышленно сухой продукт, который потом весь сварил и съел, то Вы ошибаетесь. Человек просто подумал, что выбрав способ приготовления, он выбрал уже готовый продукт. Про нижнее сообщение о курогрудке вообще писать лень, раз Вы считаете, что нет никакой разницы, есть ее с бульоном или нет, то зачем мне заниматься с Вами математикой за 3 класс?

Галюта написал:
Одного не могу понять, как у людей получается 100% по витаминам? Или я не все внимательно прочитала в интерактивном курсе?

100% всем людям и не нужно. Читайте на сайте откуда берутся нормы. 

Но если что-то менее 30, то это повод проверить, все ли в порядке (возможно, в некоторых продуктах витамин не обозначен, а может, чего-то не хватает в питании).
И на будущее - кашу лучше считайте по сырой крупе, чужая каша может вдвое отличаться по калоорийности. Всегда точнее сырые продукты, но если ели в гостях или в ресторане, то придется записывать готовые.

Дарья Кондратьева, у вас невроз? 

Горицвет Весенний, в отношении Вас? не беспокойтесь - отвечала Вам из вежливости, конкретно относительно Вас и Ваших подсчетов - у меня не невроз, а полный побарабоз )))) Советы я тут писала не Вам (обратите на это внимание), а другому человеку, которому они были нужны и важны. Чего сунулись сюда Вы вести со мной диалог ни о чем, может, было одиноко и поговорить не с кем? Ну я и поддержала слегка  ... наверное, у Вас невроз?