Дневник питания и тренировок за 08.10.2025

Сегодня был выезд в город, поэтому еда кое-какая. Записывала всё с плюсом, чтоб не занижать калораж. В свои рамки вписалась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлеб гречневый	45	104	3.2	1	20.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
бекон для гриля	72	246.2	10.8	21.6	2.2
Итого	1277	446	21	28	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
BURGER KING, картошка фри	100	280	3.2	12.5	35.8
Булочки столичные	100	269	8.4	2.2	53.7
Котлеты говяжьи	140	187.5	20.7	9.1	3.5
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
мягкий сыр	1	42	4.2	4.2	0
Итого	1388	786	36	28	93

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Каша гречневая с оващами	200	223.4	6	9.2	28.6
Свекла (Запекание)	100	36.4	1.4	0.1	7.6
йогурт греческий	20	23	1.6	1.4	1
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Палочки рыбные	80	160	9.6	6.4	15.2
Итого	1420	461	19	17	55
Итого за день	4085	1693	77	73	176