Наталья Попова
27.09.2015 23:54
Куриный паровой рулет
Калорийность - 118.8 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 325 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 110 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Куриную грудку, яблоко, лук пропустить через мясорубку.
Посолить.
На пищевой пленке из фарша сформировать прямоугольник.
Посыпать сыром и сверху рис.
С помощью пленки скатать рулет.
Положить в пароварку на 30 мин.
Разрезать полностью остывшим.
Очень вкусно, выделяется много сока в процессе готовки, но, если рулет переворачивать в пленке, пока он остывает, весь сок впитается обратно и будет очень сочно.
Приятного аппетита!
6/10/15 добавила фото. Только в этот раз делала начинку с помидором и сыром.
Это только положили в пароварку, сырой фарш
Здесь уже все готово, видно сколько сока выделилось
А это уже после остывания в разрезе, когда сок впитался
Посолить.
На пищевой пленке из фарша сформировать прямоугольник.
Посыпать сыром и сверху рис.
С помощью пленки скатать рулет.
Положить в пароварку на 30 мин.
Разрезать полностью остывшим.
Очень вкусно, выделяется много сока в процессе готовки, но, если рулет переворачивать в пленке, пока он остывает, весь сок впитается обратно и будет очень сочно.
Приятного аппетита!
6/10/15 добавила фото. Только в этот раз делала начинку с помидором и сыром.
Это только положили в пароварку, сырой фарш
Здесь уже все готово, видно сколько сока выделилось
А это уже после остывания в разрезе, когда сок впитался
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.8 кКал | 7.05% | |
| Белки | 13.2 г | 17.37% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 11.7 г | 5.34% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 73.4 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
3.5%
B2
4.4%
Холин
1.7%
B5
1.6%
B6
3.3%
B9
1.1%
B12
~
C
2%
D
~
E
0.9%
H
1.3%
вит.К
0.4%
PP
47.5%
Калий
8.9%
Ca
1.8%
Si
35.5%
Mg
5.8%
Na
1.1%
P
14.2%
Cl
0.4%
Fe
8.3%
I
0.8%
Co
69.5%
Mn
10.4%
Cu
12.7%
Mo
13.4%
Se
3.1%
F
0.3%
Cr
32.2%
Zn
10%
15
54
28.09.2015 00:26
Отличная идея! Спасибо за рецепт!
Алена Аленка
28.09.2015 00:47
Спасибо за рецепт!
женя клименко
28.09.2015 05:40
ого!что то новенькое..в избранное 
Светланаё
28.09.2015 06:08
Добавила в избранное, буду готовить 
Спасибо за
отличный рецепт
Спасибо за
отличный рецепт 
Т@ня Т@нюш@
28.09.2015 07:09
Ух ты!.. люблю, все, что на пару)).. а вместо риса можно любой
совместимый гарнирчик!..
Наталья Попова
28.09.2015 08:48
НаTAлья,
пожалуйста, пользуйтесь на здоровье!
Марина
28.09.2015 09:09
ммм аж слюнки потекли))
lili4ka85
28.09.2015 09:17
отличная идея, а если нет мультиварки/пароварки в фольге в духовке
тоже наверное запечь можно?
Наталья Попова
28.09.2015 09:22
Алена
Аленка, на здоровье! Попробуйте, оно того стоит)
MILADA MILADA
28.09.2015 09:41
Некоторые возмущаются, что печатают рецепты, а я вдохновляюсь. Это
здорово, сколько новых идей и разнообразия. Спасибо за рецепт.
Мари (164/61/36)
28.09.2015 09:43
фото бы не помешало 
Спасибо, за рецепт.
Спасибо, за рецепт.
Наталья Попова
28.09.2015 10:15
Мария
Мария, будет фото. Просто сначала все как-то съелось
, а потом решила
рецепт сюда выложить.
, а потом решила
рецепт сюда выложить.
Наталья Попова
28.09.2015 10:57
Ольчик,
точно. Попробуйте и этот
Наталья Попова
28.09.2015 11:29
женя
клименко, на здоровье! Думаю, что Вам понравится)
Светланаё
28.09.2015 12:13
А готовить надо прямо в пленке
Наталья Попова
28.09.2015 15:09
Светланаё
Ч, Да, прям в пленке и остывает в ней же.
Светланаё
28.09.2015 17:03
Наталья Попова
28.09.2015 17:55
Светланаё
Ч, потом напишите как вам
Наталья Попова
28.09.2015 18:31
Т@ня
Т@нюш@, да, тут простор для фантазии. В оригинале с сыром и
корейской морковью. Но я острое не ем - кормлю)
Юлия Дружинина
28.09.2015 18:48
Интересное сочетание. сыр только лишнюю калорийность дает,
по-моему...
Наталья Попова
28.09.2015 19:45
Марина
Киблер, значит обязательно надо попробовать 
Наталья Попова
28.09.2015 20:12
lili4ka85, да, я читала, что делали и
так и все получалось
Наталья Попова
28.09.2015 21:28
MILADA
MILADA, на здоровье. Попробуйте поэкспериментировать с
начинками.
Варвара ВАРИНА
28.09.2015 21:48
Интересный рецептик!спасибо!
lili4ka85
28.09.2015 22:06
Наталья
Попова, значит обязательно попробую, очень уж заманчивая идея
Анна
28.09.2015 22:16
спасибо за рецепт
Марина Мелехова
28.09.2015 22:27
я в таких случаях фоткаю сразу как приготовилось на всякий случай,
вдруг захочу выложить, по описанию будет довольно вкусно, но фото
так не хватает((
Наталья Попова
28.09.2015 23:23
Julia
Milashka, :k:
Наталья Попова
29.09.2015 00:09
Юлия
Дружинина, начинка-то может быть любая. Мне кажется с
черносливом будет хорошо. Надо будет попробовать.
Светланаё
29.09.2015 04:54
Наталья
Попова, Получилось очень вкусно Я только
немного видоизменила начинку Сделала ее
из творога, помидорки и сыра Спасибо
огромное за рецепт 
Я только
немного видоизменила начинку Сделала ее
из творога, помидорки и сыра Спасибо
огромное за рецепт
Наталья Попова
29.09.2015 14:34
Светланаё
Ч, как интересно с начинкой поэкспериментировали. Беру на
вооружение.
Наталья Попова
29.09.2015 16:23
ВАРВАРА
ВАРИНА, буду рада, если пригодится)
Светланаё
29.09.2015 17:34
Наталья
Попова, хочу еще с грибами попробовать
svetlana
29.09.2015 17:50
Спасибо за рецепт , в избранное .
Наталья Попова
29.09.2015 19:19
Анна, на
здоровье!
Элина
29.09.2015 19:35
Спасибо, интересный рецепт
Наталья Сахарная
29.09.2015 19:51
Интересно, спасибо. Попробую, кстати можно нарезанный рулет
использовать вместо колбасы
Наталья Попова
29.09.2015 21:09
Марина
Мелехова, я в следующий раз как буду делать,
обязательно сфотаю
Наталья Попова
29.09.2015 22:44
svetlana,
пожалуйста!
Наталья Попова
29.09.2015 23:49
Элина, я
вот так подумала, может с другим мясом тоже неплохо получится? Надо
попробовать, присоединяйтесь
Наталья Попова
30.09.2015 08:55
Наталья
Сахарная, кстати да, хорошая идея
Екатерина Привалова
30.09.2015 09:02
ух ты!!Вкусняшка спасибо
за рецепт
спасибо
за рецепт 
Юлия Вадомская
30.09.2015 09:16
нужно будет попробовать а сколько калорий содержит это блюдо
Наталья Попова
30.09.2015 10:03
Екатерина
Привалова, ага. И в приготовлении просто
Наталья Попова
30.09.2015 11:05
Юлия
Вадомская, обязательно попробуйте! 118 кал на 100 г
Ирина Брум
30.09.2015 11:41
А фото готового блюда можно на обозрение?
Наталья Попова
30.09.2015 12:14
Ирина
Брум, будет фото, Ирин. Вот съелось все и как-то забылось
сфоткаться
Наталья Попова
06.10.2015 23:51
Ирина
Брум, добавила фото
Наталья Попова
06.10.2015 23:51
Мария
Мария, добавила фото
Наталья Попова
06.10.2015 23:53
Марина
Мелехова, добавила фото
Марина Мелехова
07.10.2015 19:57
Наталья
Попова, спасибо, обязательно попробую
Лучшие рационы
2025-05-16
Калорийность: 1209 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1121 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
Новые рецепты
