Тайс
28.11.2015 17:22
Запеканка кабачковая
Калорийность - 167.6 кКал; белки - 4 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр сливочный | 250 г |
| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 20 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Кабачки натереть на крупной терке, посыпать солью, дать постоять
и
отжать лишнюю жидкость. Добавить натертый на терке сыр или творог. Мелко
нарезать петрушку и выдавить чеснок. Добавить яйцо, муку, специи по
вкусу, перемешать. Противень смазать маслом. Вылить на него массу,
разровнять. Сверху посыпать сыром.
Выпекать при 180 градусах 30 мин.
отжать лишнюю жидкость. Добавить натертый на терке сыр или творог. Мелко
нарезать петрушку и выдавить чеснок. Добавить яйцо, муку, специи по
вкусу, перемешать. Противень смазать маслом. Вылить на него массу,
разровнять. Сверху посыпать сыром.
Выпекать при 180 градусах 30 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.6 кКал | 9.95% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 13.8 г | 24.64% | |
| Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 71.8 г | 3.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
17.9%
b-car
1.3%
В1
2.7%
B2
5.7%
Холин
5.9%
B5
8%
B6
6.2%
B9
3.8%
B12
4.4%
C
5.1%
D
3.9%
E
1.8%
H
3.6%
вит.К
1%
PP
5.3%
Калий
9.1%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
3.2%
Na
10.1%
P
8.6%
Cl
0.5%
Fe
4.1%
I
1.2%
Co
10.1%
Mn
1.5%
Cu
1.7%
Mo
0.6%
Se
6.7%
F
0.1%
Cr
0.6%
Zn
2.5%
5
3
Алла 123
29.11.2015 12:25
Спасибо за рецепт!
Тайс
03.12.2015 10:20
наталья
гужвина, на здоровье.
Лучшие рационы
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
