Крик желудка

На сайте 2 месяца, читаю блоги и радуюсь, что люди так здорово сбрасывают в весе. И с пристрастиями пищевыми справляются,и витаминов набирают, да и многое другое хорошее. Сайт мне очень нравится. Но всю равно нормы БЖУ не выдерживаю. Каждый вечер ложусь с мыслью, что вот "с завтрашнего дня"...,а с утра думаю, что ничего страшного в бутерброде нет. Я вообще-то сильный и волевой человек, руководитель серьезной структуры, но вот бороться с перееданием просто не в силах. Оказалось, что здесь я без хребетное существо, живу инстинктами.

Дарья Кондратьева 12.11.2015 15:27

Исходя из Вашего дневника питания: не покупайте вообще ни колбасы, ни сардельки. И обязательно купите электронные кухонные весы - на глаз можно ошибиться раза в три- по себе знаю. Утром в бутерброде нет ничего ужасного, если Вы не используете покупную колбаску. Запеките накануне кусок свинины или приготовьте куриное суфле или рулет. Ешьте яйца(очень вкусно, полезно и сытно есть омлет с помидорами и шпинатом),сыр,рыбу (я люблю по утрам печень минтая (ее в справочнике нет - вносила руками). Разнообразьте меню супами, тушеными овощами, кашами. Вы будете чувствовать себя очень хорошо! Ведь, это же все очень вкусно! И организм будет благодарен: Вы не только похудеете, но и энергией наполнитесь.

Guly 12.11.2015 15:32

Ок

Людмилка 12.11.2015 15:47

Guly, вам написали и посоветовали все очень правильно ! Если вы любите мясо курицу ,рыбу, у вас не должно быть проблем , Готовлю на несколько дней рыбу отвариваю в рассоле или на пару , побольше зелени( капустно, морковный салат), Печень очень сытная и полезная. Если действительно хотите похудеть надо исключить почти все крахмалистое или есть по минимуму ( картофель вместо тарелки 1 штучку она весит почти 100 г) и т д

Дарья Кондратьева 12.11.2015 16:08

Ирина Тихонова, непрально! Мы - гурманы! Ангелочек