Рысь

06.03.2018 00:29

Дневник питания за 05.03.2018

Что ли опубликоваться? Очередной безнадежный эксперимент. Пример белково-жирового дня. Завтра немножко вдарим по углеводам. Вообще, собиралась зохавать больше, но не влезло.
Почти кето, блинн. Промаринованная сырая ягнячья вырезка - это весчь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Витамины Sentry	3	0	0	0	0
Панангин Форте	2	0	0	0	0
Икра пробойная	0	0	0	0	0
Итого	3005	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое Молоко	0	0	0	0	0
Масло кокосовое	5	45	0	5	0
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37	0	4	0
Масло сладко-сливочное несоленое	26	194	0	21	0
Итого	36	276	0	30	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Суповой концентрат	100	18	1	0	0
Nectar Лимонад	0	0	0	0	0
Matrix Мятный шоколад	0	0	0	0	0
Weider Сливочное печенье	0	0	0	0	0
Hy-Pro Белый шоколад	0	0	0	0	0
Hy-Pro Арахис	0	0	0	0	0
Творог Домик в деревне 0.1%	0	0	0	0	0
Итого	100	18	1	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Хлеб постный ТТШ	0	0	0	0	0
Сосиска в тесте EF	100	92	15	2	1
Хачапури	125	167	2	3	0
Пицца НП	0	0	0	0	0
Маскарпоне	100	55	12	0	0
Рулет шоко-апельсин FS	100	121	15	6	1
Вырезка ягненка	166	266	27	17	0
Итого	591	701	73	29	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Томаты маринованные	0	0	0	0	0
Варенье FF	0	0	0	0	0
Клубничное печенье FS	0	0	0	0	0
Хлебные палочки ТТШ	0	0	0	0	0
Савоярди EF	0	0	0	0	0
Тарталетки	0	0	0	0	0
Вафельные рожки FS	0	0	0	0	0
Пряники ТТШ	0	0	0	0	0
Грейпфрут	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3732	997	75	60	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя 06.03.2018 15:36

А зачем этот жировой день? Это какой то толчек дает или что? Любопытное такое у вас меню )))маскарпоне..хачапури..сливочное масло..вы его прям ели так чтоли безо всего? Вы меня заинтриговали в чем секрет такого рациона?

Рысь 06.03.2018 17:13

Екатерина Веселова, это что-то вроде белково-углеводного чередования. Вот сегодня у меня будут белки, немного жиров и углеводы из овощей. Вряд ли что-то путное получится, хотя у нормальных людей чередование работает, правда там немного другая схема. Просто у меня уже кончились идеи, как слезть с плато. Если уж две недели на ограничении углеводов до 25 г в день ничего не дали... Может, мало сидела, но каждый день делать вот таким белково-жировым не смогу, ну овощи же хочу! Да и кисломочку хоть понемногу, а она, сволочь, углеводная.

Маскарпоне в данном случае - просто белковая паста с таким ароматизатором, на сывороточном протеине, в ней 55 ккал на 100 г и клетчатка. Хачапури диетический, с нежирным твердым и адыгейским сыром и тестом на псиллиуме, вы же видите параметры. Масло да, отмеряю кусок нужного веса, кусаю и рассасываю как конфету. Мне нравится. Как пломбир, только несладкий.

Kristina 06.03.2018 17:15

... а кстати, пардоньте мой вопрос, а как в таким малым количеством клетчатки туалетные дела, не попортились?

Рысь 06.03.2018 17:22

Kristina (Корпорация ZLO), благодаря увеличившимся жирам только лучше стали. По два раза в день могут быть. А потом, клетчатки там не так мало, как кажется. Учитывая хотя бы чисто псиллиумное тесто в хачапури. Просто производитель, зараза, не указывает клетчатку, внести не могу. Да и в сосиске в тесте пищевые волокна есть, у Excess Free они входят в любую выпечку, но конкретные граммы указываются не всегда. Рулет тоже на одном псиллиуме замешан.

Kristina 06.03.2018 17:27

Рысь, а, ну тогда понятно. Ато я тут начала пасти свою клетчатку, потому и чужая заинтересовала С улыбкой

Зинаида 06.03.2018 17:35

Добрый вечер! я здесь 4 день.Не могу понять с водой обстоят дела.2637гр воды это сколько в литрах?И Рысь не уже ли вы можете за раз выпить 3 литра???

Алексей 06.03.2018 17:59

Рысь, а пару дней зажора пробовали? Если не ошибаюсь, то самое разумное решение (перейти на поддержание), Вы принять психологически не можете, а если именно так, кратковременно, 2-3 дня?

Рысь 06.03.2018 20:29

Алексей Соколов, да я свихнусь от беспокойства, а мне еще миллионник по переводу сдавать Печально

(( Поверьте, я уже давно подумываю на эту тему. Может, все же дойду до более приличного биоимпеданса в больничке (оказалось, у меня рядом с домом в 31-й есть, в отделении, где восстанавливаются всякие паралитики) и узнаю что-нибудь путное про свой обмен и состав тела. То есть дойду непременно, но как погода наладится, а то моя коляска и сугробы - это издевательство над матерью.
Вот щас еще закладусь в больничку на недельку под капельницы, посмотрим, что получится.

Рысь 06.03.2018 20:31

Kristina (Корпорация ZLO), да у меня 100 г моего варенья - уже 40 г клетчатки С улыбкой

)) Но это не для белково-жировых дней.

Алексей 06.03.2018 20:33

Рысь, по-хорошему, Вас бы привязать, чтоб к весам не подходили, и так силком на поддержание увести (типа шутка-юмора, но с намеком, прошу прощения). Иначе, толку не будет, хоть обэкспериментируйтесь, имхо.

Рысь 06.03.2018 20:34

Зинаида, когда дело касается воды, граммы равны миллилитрам. Три не три, но полтора выхлестаю зараз запросто С улыбкой

Хотя все просто - я всю дневную норму в один пункт записываю, мне так удобнее. "Нулевые" пункты, в общем, тоже для удобства, поскольку набор продуктов семь-восемь один и тот же, но не все же я их ем каждый день.

Рысь 06.03.2018 20:40

Алексей Соколов, очень может быть, но если я перестану волноваться о весе, это будет означать, что я окончательно поставила на себе крест. Правда, все очень непросто и да, местами очень по-идиотски, я не отрицаю.

Алексей 06.03.2018 20:45

Рысь, наверное, очень грамотный и умный психолог ответил бы Вам что-то очень содержательное и эффективное, но я - не психолог. Увы. Или к счастью. Я вот тоже волнуюсь о весе - он все растет и растет, моя талия и мой живот мне категорически не нравятся, но я себя успокаиваю. Во-первых, лишний жирок - это в моем случае неизбежный побочный эффект. Во-вторых, да сколько бы не наросло его - как убрать я уже знаю, действенное средство имеется в наличии С улыбкой

Натали Савченко 06.03.2018 20:59

Рысь, если у вас один и тот же набор продуктов,то может стоит его сменить?организм к нему привык и не хочет худеть?

Рысь 06.03.2018 21:24

Натали Савченко, да нет, пункты меняются, к тому же там большое разнообразие, вот недавно вспомнила опять про спортпит...

Ольга Прокопенко 06.03.2018 21:32

Рысь, Рыся, понимаю, что напишу вполне себе глупость, а, может, и крамолу, но тебе не приходило в голову, что увлечение дюканскими продуктами и компонентами довело тебя до того, что организма держится зубами за воду? Попробуй поесть на ту же 1000 калошек нормальной еды, минимизировав все заменители, может, тогда что-то изменится?

Рысь 07.03.2018 00:03

Ольга Прокопенко, ну, во-первых, я уже выложила доказательство того, что у дюканцев еда самая обычная, никаких заменителей, кроме сахзамов, а во-вторых, пробовала уже после того, как набрала за месяц в ноябре шесть кило. Не помогло.

07.03.2018 02:05

Голодно. А если перейти на поддержание, добавляя ккал плавно, медленно и понемногу, по 50 ккал, скажем, в несколько дней, поскольку калораж оч.низкий. Добавить, дать адаптироваться, еще добавить.

Рысь 07.03.2018 03:03

Алексей Соколов, вы обхохочетесь, но психолог должен быть не только грамотным, он еще должен быть сильнее меня как личность, иначе я его задавлю своей харизмой С улыбкой

Меня трудно вынудить к чему-то и заставить себя слушать. В конкретно этом случае - в особенности, больно пуганая я ворона. С трудом представляю себе подобное мегачеловечище. В прошлое такое я влюбилась С улыбкой

Но там реально личность была выдающаяся...

Рысь 07.03.2018 03:06

Lanana, а не лезет... организм привык обходиться малым, а запихивать в себя еду насильно любой булимик побоится, особенно если много лет себя от этого отучал с боем и ревом. Маслами калорийность добирать проще всего, но так сразу я много жирного не рискую заглатывать. Буду поднимать осторожно.
И все равно боюсь поднимать выше 1200.

Мария Ки 07.03.2018 04:12

Рысь написал:
Алексей Соколов, вы обхохочетесь, но психолог должен быть не только грамотным, он еще должен быть сильнее меня как личность, иначе я его задавлю своей харизмой

А не пробовали этой своей силой личности и харизмой помогать психологу вместо препятствования? Так можно и стоматолога кусать за руку и смотреть, справится ли, а так справится? С улыбкой

Личности же иногда развиваются до такой степени, что начинают со-действать психологу, или нет?

НеОна 07.03.2018 04:46

Алексей Соколов, вот на фото, где после смены и галона кофе, я кроме больших глаз никаких жиров не увидела)) что-то Вы преувеличиваете, на счет лишнего жирка)))

НеОна 07.03.2018 04:56

не могу адекватно прокомментировать Ваш рацион, так как никогда не питалась подобным образом и реакцию организма не знаю в этой ситуации, всегда просматриваю Ваши посты, но не знаю, что и сказать, у Вас уже свои пунктики в голове и переубедить взрослого человека трудно. Я тоже шла с большого веса и перепробовала разное, но самым правильным и эффективным решением оказалось сбалансированное питание, хотя в процессе было не просто и самочувствие было неважное, но результат превзошел все ожидания,... все индивидуально конечно ...

Алексей 07.03.2018 07:14

НеОна, ахаха, там же только голова С улыбкой

Катя 07.03.2018 10:30

Рысь, ... ну белково-углеводное понятно тогда... в принципе то логично.. но вы все-равно не худеете я так понимаю? я даже не знаю... вам свой организм виднее конечно советы то давать нет смысла....у меня тоже было типо плато но оно конечно не годами длилось... да и вообще я быстро похудела почти до скольких хотела... единственное а если денек вообще не есть? я правда из-за болезни но это шибко помогло... а если просто как толчек своеобразный.... но только 1 конечно денек? мне вообще то помогает. Ну или на кефире каком. Хотя судя по всему вы все все перепробовали.... Вода мне кается задерживается...

НеОна 07.03.2018 10:32

Алексей Соколов, ну щек и подбородка второго,точно не было)) я запомнила глаза)))

Алексей 07.03.2018 11:24

НеОна, а может там вот так же

НеОна 07.03.2018 11:36

Алексей Соколов, ой да ладно)) сиськи то на первом фото,- не для субтильных))))

Алексей 07.03.2018 11:40

НеОна, Вас не проведешь С улыбкой

Так и до фото в полный рост меня раскрутите С улыбкой

))

Людмилка 07.03.2018 11:50

Алексей Соколов, вы не могли бы провести ликбез, как вы вставили картинки в комментарий ? Фото получилось вставить, а вот картинки никак , вставляется ссылка и по ней ничего и самой картинки нет. Смайлик вставляется и потом после отправки его видно .

Kristina 07.03.2018 11:56

Алексей Соколов, даёшь фото в полный рост! С обнаженным торсом!

Галина 07.03.2018 12:09

Не могу давать советы человеку с непонятными мне проблемами питания.
Хочу уточнить Ваше видение калорийности своих продуктов. В начальном курсе нашего сайта я читала о том, что

Энергетическая ценность 1 грамма:
углеводов - около 4 кКал
белков - 4 кКал
жиров - 9 кКал
алкоголя - 7 кКал

Не понимаю тогда

Хачапури 125гр 167кКал 2- белков 3 - жиров 0 - углеводов.

Где-то нестыковка.
Так же непонятен суповый концентрат по калорийности.
Конечно, уточнение этих продуктов не даст ответа на Ваш вопрос. Но, увидев реакцию зала на Ваш дневник, решила просмотреть и сразу бросились в глаза эти продукты.

Алексей 07.03.2018 12:15

Kristina (Корпорация ZLO), ахаха, голый торс уже был однажды, за что до сих пор стыдно, а уж в полный рост - это из области фантастики С улыбкой

НеОна 07.03.2018 12:46

Алексей Соколов, ну так ..))))

07.03.2018 12:56

Рысь,для начала и до 1200 - не плохо.

Kristina 07.03.2018 12:58

Алексей Соколов, заметьте, я не запрашиваю невозможного - штаны можно оставить Широкая улыбка

Ксения Л 07.03.2018 13:36

Kristina (Корпорация ZLO), Мне тоже интересно...)))

Алексей 07.03.2018 13:36

Людмилка, да вроде ничего такого не делал: скачал картинку, потом выбрал "загрузить", нашел загруженную картинку и все.

Людмилка 07.03.2018 13:45

Алексей Соколов, скачал на комп а потом в мзр выбрал загрузить ?

Алексей 07.03.2018 14:36

Людмилка, да, верно

Алексей 07.03.2018 14:37

Kristina (Корпорация ZLO), фух, ну, прям отлегло, спасибо С улыбкой

Рысь 07.03.2018 17:29

Мария Ким, для этого надо прежде всего хотеть, чтоб тебе помогли. А я вообще не верю, что это возможно.

Рысь 07.03.2018 17:31

Екатерина Веселова, можно попробовать, но придется скрывать это от мамы С улыбкой

)) В принципе, реально. Но боюсь, что не даст ничего, вот в чем штука...

Рысь 07.03.2018 17:33

Lanana, стараюсь, особенно в белково-жировые дни это реально, при моей-то любви к чистому маслу С улыбкой

))

Рысь 07.03.2018 17:34

НеОна, ну вы уже поняли, что я пробую разные варианты.
Я выкладывала, кстати, ингредиенты "непонятных" блюд, едва ли вы там незнакомые буквы найдете.

Рысь 07.03.2018 17:39

Галина, а кто вам сказал, что это хачапури с рынка на машинном масле? С улыбкой

)) Сходите сюда: https://health-diet.ru/people/user/181615/blog/161891/.
Я там все расшифровала. С составом и полным КБЖУ. Концентрат мой собственный, это вода, диетический соус и перебитая блендером овощная заморозка. Концентрат - потому что я его кипятком разбавляю для количества. А так - просто суп-пюре в мультиварке.

Галина 07.03.2018 18:03

Рысь,Я внимательно прочла. Вопрос не в том, что машинное масло где-то есть. Вопрос в том, что калории сами по себе не существуют. Они - в белках, жирах, углеводах.
Хачапури.
В белках - 2х4=8 кКал, в жирах - 3х9=27 кКал. Итого - 35 кКал.
А у этого хачапури - 167 кКал. Что принесло туда 132 кКал? Чисто арифметическое любопытство, не более.!

Рысь 07.03.2018 19:19

Галина, это, по ходу, я что-то не то натворила, когда вносила. Вот, смотрите сами, нормально все с КБЖУ. Спасибо, что указали, щас поправлю.
диетмагаз.рф/product/hachapuri-500-gr

Alistin 07.03.2018 19:21

Алексей Соколов, тут по шее видно, что все плохо С улыбкой

Рысь 07.03.2018 19:21

Галина, черт, теперь придется все проверить, но в любом случае это моя ошибка.

Галина 07.03.2018 19:32

Рысь,Контролёр ОТК - для меня диагноз, а не прошлая специальность. А так я - нормальная женщина.

Рысь 07.03.2018 20:05

Галина, ну, моя профессия художественного редактора и корректора - это тоже чистейшей воды диагноз, так что я вас понимаю. С улыбкой

Галина 07.03.2018 20:32

Рысь,Да я Вас, редакторов, за версту чую. Пишите без ошибок и Ь вставляете в нужное место.

Рысь 07.03.2018 21:01

Галина, *нюх-нюх* Странно, вроде только дезодорантом, кофе и корицей пахну! С улыбкой

Видимо, мы, редакторы, все такие вкусные!

НеОна 08.03.2018 02:21

Рысь, конечно вижу, что экспериментируете, я так-же, много вариантов попробовала, какие-то привычки остались в моей жизни, а как иначе понять, что для тебя будет лучше...надо пробовать. С продуктами тоже все понятно и незнакомых букв там нет, но заменители, они и есть заменители

Kristina 08.03.2018 02:25

Галина,
(подозрительно прикрывает место от камеры на лаптопе)
Не все, кто пишут без ошибок, - редакторы. Иной раз это противоположный конец пищевой цепочки.

Рысь 08.03.2018 04:18

НеОна, только сахаро- С улыбкой

)) Остальное вполне самодостаточно.

НеОна 08.03.2018 05:26

Рысь, от этого сахаро, тоже плавно желательно отойти)я, зная, что замы-не моё априори,так как читала про их действие в организме, решила от сахара, как такового, луше просто отойти, если есть желание, то ем без проблем, я знаю, что организм не обманешь-это, как деталь в компе, вроде та и с теми функциями, но производитель её немного модернизировал...удешевил и все такое...и это рано или поздно отражается в функциональности, как таковой)) ну, я как-то так рассуждаю, для себя) Вам терпения и готовых рецептов нет ни для кого, всё очень индивидуально и непросто, как нам кажется))

НеОна 08.03.2018 05:30

Галина, чьёрт поберьи)))))

Галина 08.03.2018 10:12

НеОна, Kristina (Корпорация ZLO),был бы человек хороший, а лишний мягкий знак я как-нибудь переживу. С праздником всех, здоровья и благополучия! Цветочки находите сами на обширных тырнетовских просторах, мне трудно с этим делом.

Ольга Прокопенко 08.03.2018 10:54

кстати, ты где-то интересовалась категорией активности - лежачий здоровый, на зожнике в калькуляторе есть категория "базовый уровень выживания (главное не умереть)" Подмигиваю

))). Это так, для информации)))))

Рысь 08.03.2018 15:59

НеОна, я уже давно пришла к выводу, что ни один сахзам ни в каком количестве (да я и чистый сахарин спокойно употребляю, он в выпечку хорошо идет, щепотки хватает, так-то у него вкус не оч, но в готовом никакой разницы) не нанесет моему организму столько вреда, сколько сахар. А лишать себя вкусняшных диетических десертов считаю издевательством над Рысьей тушкой! С улыбкой

))

Рысь 08.03.2018 16:01

Ольга Прокопенко, клево, спасибо, схожу! Интересно! Кстати, раз мы с Зожником вась-вась, могли бы и у нас ввести! Если, конечно, это не прикол и не тупо основной обмен без множителей...

Рысь 08.03.2018 16:02

Kristina (Корпорация ZLO), *в модусе ехидной Рыси* Крис, вы про себя? С улыбкой

) А то я уже вижу в этом сообщении одну ошибку! Опция проверки орфографии у нас, Рысей, неотключаемая!

Ольга Прокопенко 08.03.2018 16:10

Рысь, не, у них там есть вот просто калькулятор без регистрации в общем доступе, я про него тебе написала, а дневник там Серёжин, да ещё и с"твой тренер" синхронизирован))))), там та же классификация, что и здесь.

Рысь 08.03.2018 16:32

Ольга Прокопенко, ну, как я и думала, это просто тебе выдадут цифру базового обмена. Фишка в том, что я в цифру обмена не очень верю...

Ольга Прокопенко 08.03.2018 16:36

Рысь, фактически да, но там ещё приписка уменьшить это всё на 10-20% для похудения...у меня коридор получился 1116-1350))))), что, собственно, соответствует действительности. Тебе, понятно, рекомендуют больше, но и ты, уверена, понимаешь, что калорийность 800-1000 ни от одной программы не получишь))))))))

Рысь 08.03.2018 16:44

Ольга Прокопенко, вот если ему верить, то совершенно правильно я боюсь поднимать калорийность выше 1200, а лучше тысячи. Спасибо, вы мне очень помогли! Правда.

Kristina 08.03.2018 19:35

Рысь, меня, чурку нерусскую, мой русский устраивает более чем С улыбкой

Комплименты класть сюды С улыбкой

Рысь 08.03.2018 21:49

Kristina (Корпорация ZLO), по моему опыту, старшее поколение, заставшее советские времена, в Литве очень недурно говорит по-русски, а вот молодежь или не говорит, или просто выкобенивается, в зависимости от конкретного случая С улыбкой

Kristina 08.03.2018 21:51

Рысь, в основном не говорит, им тупо незачем. Круги общения литовские, в школе не учат - зато английскому учать чуть ли не с пелёнок. Английский вполне успешно заместил русский. А мне просто посчастливилось вырасти почти классическим билингвом. Иначе было бы ровно то же - еле-еле чебурекалась бы на низком матном.

Рысь 08.03.2018 21:58

Kristina (Корпорация ZLO), да у меня не было претензий, объясниться везде можно, английский-то у меня хороший. Конечно, им не надо.