Дневник питания и тренировок за 11.11.2015

Сегодня у меня было вдохновение, наготовила кучу вкусняшек и устроила себе и семье полезный и приятный рацион для ЖКТ и вкусовых рецепторов. МЗР все таки меняет восприятие еды, то что раньше казалось обычной или даже не желательной пищей становиться почему то вкусным, учишься пить чай без сахара, не поедать хлеб батонами, отказываешься от вредных продуктов с ГМО и вдруг что-то меняется внутри тебя. Твое качество, энергетика то, что ты излучаешь в мир, тоже меняется. Я оглядываюсь назад в 15 сентября когда я пришла сюда - МЗР изменил меня, и да это не возможно было сделать не выйдя из точки комфорта, не отказываясь жёстко в некоторых ситуациях от привычных стереотипов действий, ситуаций, реакций.
.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	555	22.5	0	0	5.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп диетический 11.11.15	250	80	2.5	5.8	4.3
Итого	250	80	2.5	5.8	4.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с тыквой 11.11.15	150	91.4	2.7	1.1	17.7
Печеночный пирог 11.11.15	110	167.6	13.3	6.3	14.2
Булочки сдобные	68	230.5	5.4	6.4	37.7
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	594	555.9	21.4	13.7	86.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	138	64.9	0.6	0.6	13.5
Вода	300	0	0	0	0
Салат Рубин	250	200.3	6	12	16.8
Итого	688	265.1	6.6	12.6	30.3
Итого за день	2187	924.7	30.4	32.1	126.8