Дневник питания и тренировок за 10.11.2015

Все таки при смене рациона с привычного на правильный происходит очищение организма и на такие изменения он реагирует болезненно. С утра не могла понять что со мной тошнота, головная боль и просто выбивало сознание в сон на рабочем месте, было очень плохо. К 11 отпросилась с работы и поехала в больницу. Что то происходит и когда не понимаешь что то это пугает. Врач назначила обследование гастроскопию и пару анализов. Когда достигну своего идеального веса буду перечитывать свои дневники и вспоминать этот путь как страшный сон. А пока мне предстоит точно понять что со мной не так, исцелиться, омолодиться и вообще сделать все что бы прийти к своей идеальной форме. У меня для этого есть все, сила, воля и сила воли. Рацион разбалансирован, но при этом калорийность нормальная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	180	129.6	1.3	1.1	26.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	780	132.6	1.3	1.1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	365	150.4	6.6	6.6	16.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Лук репчатый	37	15.2	0.5	0.1	3
Сметана 36% жирности	10	34.6	0.2	3.6	0.3
Итого	462	331.2	11.1	11.7	45.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сырники	230	672.8	33.6	35.7	53.1
Чай зеленый с жасмином	300	24	0	0	6
Сметана 25% жирности	42	105	1	10.5	1.3
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	698	1114.2	47.4	67.8	77.1
Итого за день	1940	1577.9	59.8	80.5	149.6