Евгения Мяу

09.11.2015 11:19

Дневник питания и тренировок за 08.11.2015

Всем привет, нашла для себя прекрасный растительный белок не содержащий жиров, зато содержащий пол таблицы Менделеева. Хитрые азиаты уже много веков суют его в любые блюда. Называется это чудо Муэр, или китайский древесный гриб. На вкус очень чудная штука, что то вроде маринованной морской капусты только вкусней намного. Белки 10, углеводы 2 Калорийность 10. О составе нутриентов везде пишут что их много но точного химического состава нет нигде. Частенько добираю им белки так как от куро
груди уже подташнивает, а от яиц сыпет, творог уже тоже приелся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
Итого	450	87	1.1	1.5	16.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Итого	100	58	0.7	1	11.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 36% жирности	45	155.7	1.1	16.2	1.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Морковь	83	29.1	1.1	0.1	5.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Горох отварной по 1-296	151	196.3	15.9	1.2	30.8
Итого	332	429.5	28.5	18.1	37.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	36	115.6	0	0	28.6
Зефир	35	114.1	0.3	0	27.9
Итого	71	229.7	0.3	0	56.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	300	123.6	5.4	5.4	13.5
Паштет из печени	50	147.3	7	13	0.6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1253	458.8	25.1	32.9	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1000	4	0	0	1.2
Итого за день	3206	1261.8	55.7	53	139.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

bojiyakorovka 09.11.2015 11:34

Ой! Я его обожаю!!!! С чесночком остренький ммммм!)))))

Морская 09.11.2015 11:53

Где его и купить и как готовить?

Марусичка 09.11.2015 11:57

пока картинка целиком не открылась, мне показалось,что это шоколадные "петушки" Лопну от смеха!

Наталья 09.11.2015 12:24

никогда не видела такого в продаже

Ольга Е. 09.11.2015 12:25

И где же его взять? подскажите, пожалуйста

Tatjana 09.11.2015 12:26

у меня тоже вопрос,может кто знает где можно такой купить в СПб?

Наташка 09.11.2015 12:44

Марусичка, мне тоже сначала показалось что шоколад Широкая улыбка

Hiver 09.11.2015 12:48

О, это очень вкусно. Есть ещё белого цвета. Стоит копейки, упаковка на один салат.

Евгения Мяу 09.11.2015 22:38

в интернет магазинах продают и в банках пластиковых иногда в супермаркете стоят по 1 кг фасовка. Я покупаю в рыбном магазинчике и овощном ларьке. Поспрашивайте они всегда рядом с морской капустой стоят.

Надекжда акп 09.11.2015 22:43

Я такую штуку маринованную покупала, у нас на развес продаётся. На вкус вполне себе ничего, но сейчас не беру-у меня такие продукты аппетит повышают. Смущаюсь

Инна Хализова 10.11.2015 00:19

Я в Волгограде ни пазу не встречала такие грибы. а может внимание не обращала, хотя навряд ли, я даже не слышала про такие. Буду искать, а вдруг.

Евгения Мяу 12.11.2015 10:58

Инна Хализова, посмотрите в интернет магазинах. Дарю цветочек

Елена 12.11.2015 11:05

В моем городе я тоже такого не встречала! Зато в азиатской кухне нашла еще один источник йода (а может, и не только йода) - чипсы из водорослей нори в оливковом масле. Судя по информации производителя - калорийность почти нулевая, чипсы тоненькие, легкие))))

Елена Елена 12.11.2015 11:14

мне такой гриб не попадался, только шиитаке культивированный))

Julia Yazykova 12.11.2015 13:06

вкусная штука!!! постоянно ее заказываем китайском ресторане - белые и черные (коричневые) - в соевом соусе с чесноком и медом - бомба!!!!

Stefanie 16.11.2015 04:03

Евгения Лыман написал:
от куро
груди уже подташнивает, а от яиц сыпет, творог уже тоже приелся

а ка же рыба, морепродукты, говядина, нежирные сыры, тофу? а ск этот гриб стоит в магазине в маринованном виде? я вот глянула инет магазин - 103 гривны 100 г пачка! :o хоть и сушеные, но все равно как-то дороговато(

Hiver 23.11.2015 15:45

У нас в каждом более-менее приличном магазине вот в таком виде муэр продается. В кипятке замочил, промыл, можно есть С улыбкой

.
Евгения Лыман, а вы только кбжу внесли, без нутриентов? Пойду состав поищу, может повезёт.

Евгения Мяу 23.11.2015 17:28

Стефания Гурбич, 35-38 грн за килограмм, а сушеные раз в 10 увеличиваются в размере, их в супы хорошо и мясные блюда разнообразить.
Hiver, мммм, у нас такого нету. Только в пластиковы больших ведрах, как морская капуста.

Евгения Мяу 23.11.2015 17:29

Очень хотелось бы найти химический состав, читала что очень много там всего, но точных цифр нету.

Евгения Мяу 23.11.2015 17:32

Стефания Гурбич написал:
а ка же рыба, морепродукты, говядина, нежирные сыры, тофу?

тофу даже не пробовала никогда. Говядину не ем, а море продукты цены кусаются. Филе минтая замороженное 80 грн за 1 кг, берешь одну тушку на 40 грн, размораживаешь а там 138 грм в готовом виде.

Марусичка 23.11.2015 18:09

Hiver, ой, ну ничего себе, там все не нашему написано

Hiver 23.11.2015 18:23

Марусичка, внизу на коробочке очень даже по- нашему, но с китайским переводом. Широкая улыбка

А провинция, которая там указана, через реку находится - поэтому местные ту часть Китая Зареченском зовут. И получается, что гриб практически местный, не диковинка.