Дневник питания и тренировок за 13.10.2015

Сегодня попробовала впервые индийскую сладость Соан Папди. Насколько я не люблю сладкое. Но это нечто... Если попадется обязательно советую попробовать. Очень калорийно. Но если по 20-40 грамм в день то коробки хватит на месяц. Заболела гриппом. Решила бороться трудотерапией. Обычно помогает.
Кстати по доктору Синельникову грип приходит тогда, когда человек подсознательно хочет немного отдохнуть и упорядочить свои мысли. Или когда калейдоскоп событий захватывает и человек не успевает перевести дух. Сопоставила с собой и поняла что действительно это имеет место быть сейчас в моей жизни.
Хочется полениться, но нет возможности за обязанностями и обязательствами.
Ребенок, школа, домашние заботы, работа, МЗР, родители и т.д и т.п кругом голова от этого всего, чувствую себя как белка в колесе. Иногда останавливаюсь и спрашиваю себя. Зачем это все? Еда завтра будет сьедена, дом снова станет грязным, школа закончиться а драгоценное время жизни проходит за всей этой бесполезной суетой. Действительно ВРЕМЯ - эта валюта планеты Земля.
Только работодатели нам подчас очень мало платят за эту драгоценную субстанцию, да и мы сами вместо того что бы радоваться жизни, наслаждаться красотой природы, любовью близких стараемся скорее потратить свое Время. А ведь у нас его не так много что бы тратить на недостойных людей, на отношения которые себя изжили... Мы просто не можем себе позволить тратить его на занятия по "убиванию времени" - телевизор, компьтерные игры, соц сети, бесцельная болтовня и т.д.
В общем, странные мысли меня посещают. Пойду поем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Элевит	1	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Творог 9% жирности	94	158.9	16.9	8.5	2.8
Итого	445	239.9	18.2	16	4.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Индийская сладость Soan Papdi	45	229.5	2.3	10.4	29.7
Итого	685	363.7	2.6	10.4	62.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Имбиря корень сырой	20	16	0.4	0.2	3.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Куриная грудка (филе)	57	64.4	13.5	1.1	0.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Маринованная морская капуста	80	10	0.7	0.2	1.5
Муэр, древесный китайский гриб	100	10	10	0	2
Брокколи	200	68	5.6	0.7	13.3
Итого	1147	386.9	34.9	12.8	46.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	600	162	8.7	7.5	14.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морская капуста	100	24.9	0.9	0.2	3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Муэр, древесный китайский гриб	40	4	4	0	0.8
Карп (Жарка)	150	148.7	22.6	6.4	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Kamis Прованские травы	2	4.1	0.3	0.1	0.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Итого	1282	431.4	29.4	26.7	21.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хвощь полевой отвар	110	0	0	0	0
Итого	110	0	0	0	0
Итого за день	4269	1568.4	92.6	72.8	147.1