Дневник питания и тренировок за 08.10.2015

Продолжение истории с черными джинсами и свитерком. По приезду на работу я решила как обычно взвесится с утра и полезла за весами под стол. В этот момент я услышала этот звук... Звук рвущейся ткани. На мне лопнули джинсы да так удачно что одна штанина висела на 5 см полоске возле шва.
Истерики у меня не случилось конечно, но извилины зашевелились сильнее обычного. В общем я оделась и поехала за новыми джинсами.
Я обошла 3 магазина с джинсами, померяла штук двадцать, но ни одни мне не подошли. То короткие, то не натянешь, хотя размер вроде мой 30. То посадка низкая и мой жир как надувной круг свисает с линии резинки. В общем я уже было отчаялась когда увидела магазин джинсов Легранд на Дарнице. Скажу сразу я былда удивлена, когда ВСЕ их модели моего размера на меня сели, единственное что некоторые были коротковаты. В общем если кто в киеве захочет купить идеальные джинсы - Легранд на Дарнице, модели мона лиза и джесика идеал для полненьких. Стоят 750 грн (это первый раз я такие дорогие джинсы себе купила.)
Заодно купила еще пару крутых ботиночек. В общем потратила всю зарплату в рабочее время и довольная как слон вернулась на работу.
Села и чувствую как мое тело мне благодарно, как ему удобно и сладко в новых джинсах подходящих по фигуре и теплых, мягких ботиночках.
С сегодняшнего дня убираю желток яйца из рациона, так как их наверно и вправду много. начало лицо сыпать. Куплю оливковое масло и буду чередовать. Ну и вообще сегодня Пятницооооо.
А завтра к свекрови на дачу. но я не буду об этом думать заранее. Ад начнется только завтра, а сегодня Пятницооооооо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Витамин С	2	0	0	0	0
Витамины Элевит	1	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	557	258.7	20.3	15.1	10.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	33	108.2	0.3	0	26.5
Итого	633	111.2	0.3	0	27.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Морская капуста	60	14.9	0.5	0.1	1.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Баклажаны с фасолью и томатом	200	117.2	6	3.4	15.2
Соевый соус	22	11.1	1.3	0	1.5
Нерка, горячего копчения (Аляска)	70	98.7	17.2	3.3	0
Итого	1025	509.4	28.6	25.5	39.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	600	162	8.7	7.5	14.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	50	235	8.8	20.2	4.4
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Итого	460	547.9	31.8	26.9	43.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Хвощь полевой отвар	100	0	0	0	0
Итого	254	52.5	2	0.2	10.4
Итого за день	3529	1642.8	91.5	75.3	144.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 09.10.2015 11:39

С обновочками!

Евгения Мяу 09.10.2015 12:07

Олеся Апрельская, да я их в сумочке таскаю и на работу. Пока на вторые денег не собрала. Что б одни дома а другие на работе.
Олеся Апрельская, хлеб нужно обязательно, только правильный я им витамины В и волокна и много чего другого добираю.
Дарья Кондратьева, спасибо большое))