Эта маска делает волосы очень гладкими, блестящими и утолщает их. Чем то напоминает эффект ламинирования волос только не приносит волосам урон. Укрепляет корни, убирает перхоть и стимулирует рост волос. Делать нужно каждую неделю на корни и на всю длинну волос, сверху пакетик и обертывание в теплое полотенце. Держать чем дольше тем лучше. 
Состав: 
Кокосове масло 50 % состава
Касторовое масло 30% состава
Обепиховое масло 18% состава
Дабляете по 2 ампулы витамина Е,  А, С
Розмариновое эфирное масло 10 капель
Апельсиновое 10 капель
Чайное дерево 10 капель.
Перемешивать интенсивно минут 5.

Затратно по составляющим, но эффект вас поразит, Я сейчас просто докупаю заканчивающиеся ингридиенты и мешаю сразу на пол литра емкость. Кастор, облепиху и все остальное в принципе покупаю в аптеке а кокосовое заказываю на сайтах оригинальное индийское пищевое без примесей и химии.

Для меня эти объемы еды очень большие. По калорийности и балансу вроде все правильно, но я переедаю. Чего только стоило сьесть 200 грм скумбрии в обед. Феее до сих пор подташнивает. Потом воду перепиваешь. Уменьшила количество калорий минимума за счет изменения вида деятельности на более малоподвижный. Тем более что работа у меня сидячая. И это соответствует правде. Прикреплен дневник питания

Вчера денек был не из легких. Были на пикнике в лесу. Спокойствие и умиротворение. Заметила что не употребляя соль сознательно итак съедаешь ее в хлебе, соусах и прочих продуктах. Особых изменений пока в себе не чувствую. Прикреплен дневник питания

Вроде продержалась целый день без нарушения рациона. Еда без соли и сахара не приносит удовольствия.  Где то читала что нужно продержаться месяц, это как с бросанием курить и пить. 
Нужно меня свое отношение. Пока тяжело со спортом не могу себя заставить совсем, хоть и понимаю что это необходимо. Тоска... Еще и все домашние подтрунивают что я с весами по квартире бегаю. Прикреплен дневник питания

Пока планировала, пока скупилась, пока приготовила - обед пропустила, пришлось удалить все блюда. Теперь недобор по калориям а наедаться на ночь вроде не совсем хорошо. Зато словила себя на том, сколько много еды я сьедала еще при процессе приготовления пищи. Теперь сдерживаюсь хоть слюнки и текут. Прикреплен дневник питания

Получился почти советский лозунг ну да ладно. С сегодняшнего дня я попробую свести до минимума соль и сахар в своем рационе. Пока вроде удается. Но еще не вечер. Хотя я сегодня употребляла соевый соус, сомневаюсь что в нем соли.

Меня эта картинка очень с мотивировала.

Многие из нас не имеют ни малейшего представления о количестве калорий, которые содержатся в продуктах нашего ежедневного рациона.  Вот как выглядят порции различных перекусов, содержащие приблизительно 100 калорий каждая.
Составить список перекусов с допустимым количеством калорий помог изданию диетолог Хелен Бонд. Теперь остается сделать выбор - четыре персика, или треть булочки?

Английский диетолог Сара Флауэр поделилась списком полезных продуктов, которые помогают приглушить чувство голода, пишет британское издание The Daily Mail.

Для многих диета означает постоянное чувство голода и ассоциируется с лишениями и страданиями, а это верный путь к срыву и очередной неудаче. 

Существует ряд полезных и питательных продуктов, небольшие порции которых помогут надолго утолить голод и не повредят фигуре. При этом Сара акцентирует внимание читателей на том, что продукты с низким содержанием жира, которые многие употребляют в качестве перекусов, лишь разжигают аппетит, а некоторые из них, такие как обезжиренные фруктовые йогурты, и вовсе могут препятствовать похудению из-за содержания сахара.Также диетолог затронула тему переедания. Чаще всего это происходит во время неконтролируемых приемов пищи, когда человек отвлекается от еды: "Перестаньте есть у телевизора. Принимайте пищу за столом, ешьте медленно и тщательно все пережевывайте. Тогда вы съедите меньше, а чувство насыщения придет раньше".
Итак, список продуктов, утоляющих голод, выглядит следующим образом: Яйца
Забудьте о сухих завтраках - отдайте предпочтение яичнице. Одно яйцо содержит 16% ежедневной нормы потребления белка и обладает такими полезными веществами, как биотин, йод, селен и рибофлавин. Позавтракав яйцами, вы забудете о чувстве голода до самого обеда.
ЖирыПришло время отказаться от обезжиренных продуктов и употреблять в пищу полезные жиры. Употребление жирного молока, сливок или творога в умеренных количествах позволяет дольше чувствовать себя сытым.
Авокадо
Авокадо содержит здоровые жиры, комплекс питательных веществ и клетчатку. Добавьте несколько ломтиков авокадо в салат, или съешьте с яйцом на завтрак, и вы надолго лишитесь чувства голода.
ЯблокоСладкое яблоко прекрасно подходит в качестве перекуса. Оно не только обуздывает голод, но и оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом.
Миндаль
Горсть миндаля отлично утоляет голод. Он содержит более 15 питательных веществ и прекрасно подойдет в качестве небольшого перекуса, если до обеда еще далеко.
Постное мясо и рыба
Организму требуется больше времени, чтобы переварить белок, поэтому употребление в пищу постного мяса и рыбы поможет надолго утолить чувство голода и никак не отразится на фигуре.
 Фото: tasty-fish

Зеленый чай
Зеленый чай рекомендуют пить всем, кто хочет похудеть. Этот напиток способствует потере веса, укрепляет иммунитет, нормализирует работу нервной системы, помогает при стрессах и депрессии, улучшает работу сердца, придает эластичность и упругость стенкам сосудов, улучшает сон.
Бобовые
Фасоль и бобовые - отличный источник белка и клетчатки, на переваривание которых также уйдет много времени, поэтому чувство сытости будет присутствовать довольно долго.
Квашеная капуста
Кислая капуста - это пребиотик, который благоприятно влияет на работу пищеварительного тракта. Капуста помогает обуздать чрезмерный аппетит и прекрасно подойдет в качестве дополнения к обеду или ужину.
Темный шоколад
Если вы испытываете непреодолимую тягу к сладкому, то эту проблему помогут решить пара кубиков темного шоколада с содержанием какао не менее 75 процентов. Это поспособствует выработке эндорфинов и утолит желание съесть десерт.