Margaret Tate
22.08.2021 20:23
Дневник питания за 12.08.2021
Горох с помидором, рожки с майонезом (постным), чипсы, рулетики с
маком, багет, фучжу, арахис. На 22.08.21 я не ем горох, чипсы,
печенье. Горох потому, что после него хочется чего-то запрещенного
вкусненького, типа рожков.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лавровый лист |
2
|
6.3 | 0.2 | 0.2 | 1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) |
150
|
407.3 | 29.2 | 2.9 | 66.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
5
|
14.1 | 0.7 | 0.6 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
300
|
65.8 | 3.1 | 0.6 | 10.3 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
150
|
798 | 9.6 | 51 | 76.1 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Заменитель майонеза, соевый без холестерина |
20
|
96.4 | 0 | 9.5 | 3.2 |
| Фаст-фуд, миниатюрные коричные рулеты |
100
|
403 | 7 | 18 | 51.2 |
| Соя, зерно (Приготовление пюре) |
100
|
342.5 | 34.9 | 17.1 | 15.4 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Арахис |
75
|
414 | 19.7 | 33.9 | 7.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Итого | 2197 | 3348 | 127 | 149 | 373 |
| Итого за день | 2197 | 3348 | 127 | 149 | 373 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Лучшие рационы
