Margaret Tate
07.08.2021 16:14
Дневник питания за 02.08.2021
Прогноз 0,22кг. Реальный 0,1кг. Неожиданно мало набрала. Арбуз,
горох, картошка с помидорами, чипсы и икра Bonduelle из баклажанов
запеченных на гриле.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
5000
|
1350 | 35 | 5 | 290 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лавровый лист |
2
|
6.3 | 0.2 | 0.2 | 1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) |
150
|
407.3 | 29.2 | 2.9 | 66.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
5
|
14.1 | 0.7 | 0.6 | 1 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
300
|
220.4 | 5.8 | 1.2 | 46.5 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
40
|
359.6 | 0 | 40 | 0 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
90
|
478.8 | 5.8 | 30.6 | 45.7 |
| Макароны из муки высшего сорта |
20
|
67.6 | 2.2 | 0.3 | 14.1 |
| Морковь (Тушение) |
35
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Уксус столовый 9% |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
550
|
120.7 | 5.7 | 1 | 18.9 |
| Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 8846 | 3239 | 92 | 82 | 524 |
| Итого за день | 8846 | 3239 | 92 | 82 | 524 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Margaret Tate
07.08.2021 17:39
Вера М.
(кето), да, я могу сварить жидкий суп, как-то так делала.
Подсела на самодельные лепешки. Позволяла себе по одной только
с тарелкой такого супа. Но дело ведь в другом. Я целенаправленно
покупаю именно запрещенку, зная, что скоро эта лафа закончится, и
мне будет ничего из этого нельзя. Типа сегодня уж догуляю, а
потом возьмусь за дело.
Может быть проблема еще в том, что я, тем не менее, покупаю самую маленькую пачку чипсов, печенек и мини-багет. Печеньки еще к тому же бью на два дня. А нужно взять самую большую и наесться так, чтоб поплохело. И не запивать ничем. Чтоб отбить охоту.
Может быть проблема еще в том, что я, тем не менее, покупаю самую маленькую пачку чипсов, печенек и мини-багет. Печеньки еще к тому же бью на два дня. А нужно взять самую большую и наесться так, чтоб поплохело. И не запивать ничем. Чтоб отбить охоту.
Юджин (кето+ИГ)
07.08.2021 17:48
Margaret Tate написал:
Типа сегодня уж догуляю, а потом возьмусь за дело.
Много кто об этом писал и много где. Проблема именно в этом, - не сейчас, а завтра...
Margaret Tate
07.08.2021 18:14
Eugeen
Shishkin, да я понимаю. Знаю, что завтра не существует,
просыпаешься и снова сегодня. Но как затормозить эту махину и
развернуть?
Юджин (кето+ИГ)
07.08.2021 19:51
Margaret
Tate,не надо разворачивать. Просто идти вперёд, а не
откладывать на завтра. Поговорка об этом не зря вспоминается и
довольно часто. Вы не собирайтесь собираться начать думать о том
как Вы начнёте планировать, когда Вы будете жить иначе...
Margaret Tate
07.08.2021 22:32
Eugeen
Shishkin, куда идти-то? В чем первый шаг? Наверное слишком
давно в этом лабиринте, чтоб знать, ЧТО находится за
следующей дверью.
Варя
07.08.2021 23:20
Margaret
Tate, вам нужно прямо в момент "слабины" и желания отложить на
завтра решиться на серьёзные действия
Margaret Tate
08.08.2021 13:07
Варя, да
дело в том, что я не знаю пока, в чем будут заключаться эти самые
серьезные действия. Нужно что-то простое, чтоб можно было следовать
всю жизнь. К примеру, подсчет не подойдет. Есть мысль перестать
есть за ноутбуком. Был опыт. Съедала сильно меньше, но и ломало
хорошо. Вставляла наушники и слушала что-то.
Может, вам поискать / повспоминать, что таким образом сработает у вас?