Дневник питания за 30.07.2021

Прогноз 0,38кг. Реально -0,2кг. Кошка перевернула мой горох, поэтому вместо 150 - 30. Вместо него печенье доела. Хотела растянуть хотя бы на три дня. Сейчас думаю над диетой, длиною в год. Это как пробник питания навсегда. То есть, введу те ограничения, которых смогу придерживаться длительное время, без вреда для психики и тела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2.4	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Арбуз	6500	1755	45.5	6.5	377
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Лавровый лист	0.4	1.3	0	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	30	81.4	5.8	0.6	13.2
Картофель (Варка в кожуре)	300	220.4	5.8	1.2	46.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	430	1935	26.7	77.8	283.4
Итого	7863	4357	88	117	735
Итого за день	7863	4357	88	117	735

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 05.08.2021 14:00

Привет! А зачем себя ограничивать?

Margaret Tate 05.08.2021 14:29

Светланка, привет! Чтоб не набирать вес в долгосрочной перспективе.

Светланка 05.08.2021 14:39

Margaret Tate, цель хорошая! Будет интересно посмотреть от чего Вы откажитесь