Дневник питания за 28.07.2021

Прогноз 0,09кг. Реально -0,5кг. Как-то незаметно убрала и картошку, и чечевицу. Арбуз, видимо, был большой. Провис по Омега 9, I, В12 и К. Нужны оливки и водоросли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Арбуз	6300	1701	44.1	6.3	365.4
Паприка, перец сладкий молотый	5	14.1	0.7	0.6	1
Лавровый лист	2	6.3	0.2	0.2	1
Вода	1000	0	0	0	0
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	150	407.3	29.2	2.9	66.1
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	30	91.5	2.8	1.8	14.9
Итого	7739	2280	79	12	457
Итого за день	7739	2280	79	12	457

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 04.08.2021 22:08

Арбуз 6кг съела? Не может быть

Галин@ 04.08.2021 22:09

Майя, Может))) я тоже так могу. Но не делаю. Углей слишком много.

Майя 04.08.2021 22:12

Галин@, глик индекс очень высокий, а польза вкусно- сезонно. Надо купить! Тоже захотела😂

Галин@ 04.08.2021 22:15

Майя, Ну так вопрос не в пользе. Никто тут и не доказывает пользу 6 кг арбуза в день. Я просто говорю, что это возможно съесть.

Margaret Tate 04.08.2021 22:32

Майя, гликемическая нагрузка 4, значит не больше 600г за раз. Многовато, конечно. Зато почки помоются перед зимой!