Дневник питания за 24.07.2021

Сначала боролись с жирами, потом с углеводами, наверное следующим шагом будет увеличение клетчатки в рационе. Проверяю на себе версию, можно ли похудеть на фруктах и картошке. Пока прогноз +0,11кг не оправдал себя. -0,2кг.
Ну действительно, зачем мне есть столько бобовых, если биотин я могу вырабатывать самостоятельно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	600	144	6.6	1.2	22.8
Картофель	600	462	12	2.4	97.8
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Арбуз	5500	1485	38.5	5.5	319
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Итого	6911	2451	59	39	458
Итого за день	6911	2451	59	39	458

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег, raw vegan, 80/10/10 27.07.2021 12:39

Сырой картофель. Штоа?

Margaret Tate 27.07.2021 12:48

Олег, raw vegan, 80/10/10, отварной, просто вбиваю сырой для точности. Потому, что бог знает, сколько я там его варю. Могу час на медленном огне, практически без кипения, могу полчаса на среднем.

Alex 27.07.2021 12:50

Веганский рацион?

Margaret Tate 27.07.2021 12:53

Alex, ну да, типа того.

Олег, raw vegan, 80/10/10 27.07.2021 12:54

Margaret Tate, там есть кнопочка вид обработки. Вбили как сырой, нажали обработку. ВСе по-чесному, вес нужный, а нутриенты другие. Вот так в вашем случае ( если варка со сливом)

Олег, raw vegan, 80/10/10 27.07.2021 12:58

Margaret Tate, и калорий кстати меньше.

Margaret Tate 27.07.2021 12:59

Олег, raw vegan, 80/10/10, о, спасибо! У меня варка в кожуре.

Олег, raw vegan, 80/10/10 27.07.2021 13:03

Margaret Tate, да, прикольно в кожуре, я тоже так когда то ел, вместе с кожурой, чтоб не мучатся ни до ни после варки с очисткой. И витаминов вроде в кожуре много.

Margaret Tate 27.07.2021 13:14

Олег, raw vegan, 80/10/10, вот тут и начинаются сложности. Я варю в кожуре, значит в воду уходит меньше нутриентов. Но ем без кожуры. И как в таком случае вбивать?

Олег, raw vegan, 80/10/10 27.07.2021 13:19

Margaret Tate, а для этих случаев есть варка в кожуре ))) Впрочем все это для совсем повернутых на точности, типа меня. Если вам и так нормально, то мои переживания вам лучше не принимать во внимание. Меньше говорят знаешь лучше спишь ))

Margaret Tate 27.07.2021 14:28

Олег, raw vegan, 80/10/10, Вы наверное анализы регулярно сдаете и делаете УЗИ?

Галин@ 27.07.2021 14:43

На таком питании Вы вряд ли похудеете, но не потому, что это картошка и фрукты, а потому, что это элементарно профицит. А насчет борьбы с чем-то.... История циклична. Помню, лет 15-20 назад тоже была модной безуглеводная диета. Аткинсы, Дюканы всякие. Потом все обезжиривать ринулись, потом раздельное питание. Потом одну траву все ели. Сейчас вот опять углеводы враг номер 1 , и у всех поголовно инсулинорезистентность. Так что, скоро мода снова изменится.

Margaret Tate 27.07.2021 18:58

Галин@, а если я съем за день 15 кг огурцов, я потолстею? Программа показывает прогноз +0,07 кг.

Галин@ 27.07.2021 19:09

Margaret Tate, да, потолстеете. Но Вы не съедите 15 кг. Не получится просто

Margaret Tate 27.07.2021 19:28

Галин@, Вы это точно знаете? Потому как я очень сомневаюсь. Скорее меня просто пронесет ими.

Дарья 27.07.2021 19:41

как в вас влезло 5,5 кг арбуза Удивленно

я сегодня еле осилила 600 г.

Margaret Tate 27.07.2021 20:07

Дарья, на самом деле я не взвешивала. Покупаю арбуз 7 кг и съедаю половину вечером, половину в течении следующего дня. Корка примерно весит 30%. 600г я за раз могу сточить. Погуляла

Галин@ 27.07.2021 20:16

Дарья, это возможно. Я тоже так умею)

Галин@ 27.07.2021 20:19

Margaret Tate, Доказательств нет. Ни того, что потолстеете ни того, что не потолстеете. Исследований никто не проводил, ибо вряд-ли найдется группа испытуемых, которые согласятся в течение длительного времени съедать по 15 кг огурцов в день. Если они усвоятся, то поправиться можно. Но это из категории мифа. Ни один организм столько не переварит. Да и не съест даже.

Margaret Tate 28.07.2021 05:37

Галин@, не переварит, а значит, и не усвоит.