Дневник питания за 15.07.2021

Уже две порции гороха. Прогресс! На самом деле их развожу кипятком, и получается гораздо больше. Черешня крупная, но не сладкая. Но рада и такой. Орехи бы докупить, но что-то они мне уже не нравятся по внешнему виду, Остатки, видимо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3500	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Паприка, перец сладкий молотый	10	28.2	1.4	1.3	1.9
Горох, зерно цельное	280	834.4	57.4	5.6	138.6
Лавровый лист	4	12.5	0.3	0.3	1.9
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Черешня	600	312	6.6	2.4	63.6
Итого	4900	1307	71	10	225
Итого за день	4900	1307	71	10	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Варя 19.07.2021 14:19

Вы горох как-то специально обрабатывает, чтобы к метеоризму не приводил?👀 Воду сливаете при варке? (Просто я, например, не смогла бы много гороха есть - в кишечнике некомфортно)

Taita 19.07.2021 14:23

У вас калорийность сухого гороха взята. При варке она существенно меняется . Или вы сварили все 280 гр?

Margaret Tate 19.07.2021 14:57

Варя, я соль добавляю, очень сильно разбавляю водой и после варки взбиваю в блендере. Получается этакий суп-пюре. Ем небольшими порциями в течение дня.

Margaret Tate 19.07.2021 14:59

Taita, совершенно верно. Я сварила все 280г но за два раза. По 140г за раз. Разбила эти 140 по 70 и съела.

АnnaStasik 19.07.2021 16:30

Не надоедает же Вам горох

Margaret Tate 19.07.2021 17:55

АnnaStasik, какое там! Вчера закончился, так была целая трагедия. Пришлось как-то вписывать чечевицу, слава богу, что получилось неплохо. Я очень моногамна в выборе продуктов. Могу месяцами есть одно и то же. Приходится часто себя заставлять что-то менять хоть чуть-чуть потому, что может чего-то не оказаться в нужный момент. И потом горох очень спасает по многим параметрам. Это как основа питания в целом. Там и белок, и витамины группы В (в частности, холин и биотин), и РР, и Zn, и Fe.