Дневник питания за 10.07.2021

Нет... Не арахис это точно...

Оксана, почему нет?

Я иногда беру несколько белковых батончиков. Большинство так называемых фитнесс-батончиков полный шлак - много углеводов, в том числе сахара, и еще глазурь с трансжирами. Брр.

Самыми лучшими, хотя и не слишком дешевыми, оказались веганские протеиновые батончики. Сделаны на основе фиников с добавлением изолята растительных белков. Один батончик 50г, из них 15г белка. Если вы в достаточно крупром городе, можно посмотреть прямо в супермаркете, или заказать в интернет-магазине.

Сушёный кальмар

Надежда, Ну конечно!   Сахар "брр" - финики "гуд"?   Когда глюкоза попадает в кровь, то система пищеварения совершенно не в курсе что послужило её источником. Сахар из глазури, или из фиников - без разницы!. Если существует проблема с перебором углеводов в рационе, то ЛЮБЫЕ углеводы "брр". А если все в норме, то не имеет значение откуда и какой сахар поступил "в систему".

Joy Toy, про сахар из сахарницы и простые сахара из фруктов, конечно, понятно, не важно откуда они взялись, важно количество

у меня скорее поинт был в том, что в других батончиках сахара было добавлено значительно больше, чем содержится в аналоге на фруктах
собственно, в своем комментарии я не противопоставляла сахар и финики, а описала более удачный по БЖУ батончик и он был на основе фиников

Joy Toy, тема полезности меда против сахара никак не угасает вечная тема

Надежда, спасибо, но слишком дорого. На эти деньги могу два дня есть. Но вот если захочется чего-то вредного, то можно попробовать заменить ими. Хотя на сладкое уже давненько не тянуло.

Мира, спасибо, но я не ем мясо (рыбу). Наверное, лучшим все-таки будет вариант с орехами.

Margaret Tate, согласна, годные батончики дороговаты и годятся скорее на еду с собой в дорогу 

Может, тогда соевые кубики/гуляш? готовятся относительно нетрудно, а 1 кг не слишком дорогой. Я иногда покупаю и делаю в томатном соусе, правда не слишком часто, а большую часть муж так (прямо сухими) ест

Надежда, да не, я уж тогда могу и горох, и чечевицу сварить, и капусту для роллов. Мне не трудно готовить. Иногда просто некогда. Если поставлю и уйду с кухни, то забуду наверняка. Или, как недавно было, поставила будильник и ушла вздремнуть на полчасика. В итоге не слышала ни будильника, ни телефона, ни стука в дверь. Хронически недосыпаю. Но сейчас уже посвободней будет.

Margaret Tate, ну при таких раскладах быстро добрать белка, да еще и растительного - это только изоляты растительных белков (гороховый, соевый и так далее). Такие штуки дороговаты, сама таким не балуюсь, поэтому чисто гипотетически рассматриваю.

Надежда, пожалуй остановлюсь на орехах. Жиров тоже не хватает.

Margaret Tate, после арахиса в желудке дискомфорт, словно камней накидали...

Оксана, может быть плохо разжевываете? Попробовать арахисовую пасту, правда там они жареные. Не замечала такого.

Margaret Tate, дольше жуёшь - дольше живёшь...просто именно с арахисом у организма дружбы нет))