Дневник питания за 02.07.2021

Воздержалась от покупки чипсов. Просто денег не хватило на карте. Подумала, что это знак. И авокадо портится - нужно доедать. Горох бы добавить, но живот дует от него, а мне и без того забот хватает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб чиабатта	60	157.2	4.6	2.3	28.7
Авокадо	10	16	0.2	1.5	0.2
Банан	260	249.6	3.9	1.3	54.6
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Чай (сухая заварка)	35	49.3	7	1.8	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Соевый соус	30	15.9	2.4	0.2	1.2
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой	50	183.5	3.8	1.6	36.3
Итого	1216	1151	32	51	131
Итого за день	1216	1151	32	51	131