Дневник питания за 22.06.2021

Прикольненько, съела пачку чипсов и багет - вот тебе и почти суточная норма калорий и углей. Поняла, что если немножко позволять себе вольностей, то никогда не сдвинусь с места, поэтому вчера оторвалась по полной, зато сегодня уже поскромней себя веду. Посмотрела рейтинг продуктов. Очень обидно стало за авокадо и дикий рис. Как же так их в малополезные продукты засунули, вместе с овсом? А перловка так и совсем бесполезна. Зато пшеном хоть объешься!
Раскачиваться, как говорится, некогда, через три недели финал марафона у меня. Нужно выиграть, а складки на спине не уходят. Поэтому попробую до 150 г углеводы ограничить.
Вчера делала роллы с перловкой вместо бурого риса. Мне понравились! И дешево, и транзитом, скорей всего, пройдут, при этом сытно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Авокадо	150	240	3	22	2.7
Кунжут	30	169.5	5.8	14.6	3.7
Вода	1200	0	0	0	0
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Горох, зерно цельное	100	298	20.5	2	49.5
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Перловая крупа	100	315	9.3	1.1	66.9
Чипсы с Солью [Lay's]	90	459	5.4	27.9	46.8
Просо, зерно продовольственное	100	298	11.2	3.9	54.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	15	28.4	1.1	0.2	3.4
Хлеб чиабатта	180	471.6	13.9	6.8	86
Соль морская [Сырье и приправы]	2	0	0	0	0
Просо, зерно продовольственное	0	0	0	0	0
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой	0	0	0	0	0
Овес, зерно сухое	0	0	0	0	0
Итого	2417	2457	74	80	347
Итого за день	2417	2457	74	80	347

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АnnaStasik 24.06.2021 14:16

А что за марафон?

Margaret Tate 24.06.2021 14:35

Анастасия, да обычный марафон похудения. Собираемся по несколько человек, до 50-и, скидываемся по 300 руб и победители забирают выигрыш.

Федора Ямайка 24.06.2021 14:37

Margaret Tate, классная идея! Деньги и призы мотивируют.

Lucky 24.06.2021 14:37

Margaret Tate, это кто быстрее похудеет, тот и выиграл

АnnaStasik 24.06.2021 14:39

Margaret Tate, поняла, всегда было интересно, но никто со мной участвовать из знакомых не соглашался ( лучше по 1 тыс скидываться, 300 несерьёзно как-то, не жалко проиграть такие деньги

Margaret Tate 24.06.2021 14:55

Федора Ямайка, мотивация - скоропортящийся продукт, к сожалению. У меня обратная последовательность. Сначала загораюсь худеть, а потом, уже зная, что смогу, ищу марафоны. В этот раз перестаралась с похудением, давление стало падать, поэтому начала отъедаться, и никак не остановиться. Отвесы мотивируют!
А идея действительно классная!

Margaret Tate 24.06.2021 14:58

Lucky, там сроки разные бывают, от месяца до трех. Но обычно выигрывает тот, кто медленно, но стабильно худеет.

Lucky 24.06.2021 15:02

Margaret Tate, а понятно. В ютубе видела подобные марафоны. Там вроде фото до и после нужно присылать. Не очень вникала в это

Margaret Tate 24.06.2021 15:02

Анастасия, вот поэтому и не соглашались. Хихикаю

Когда в одном участвуешь, то несерьезно, а когда в пяти... Мы же обычно из марафона в марафон скачем, чтоб поддерживать фигуру.
Тысячу тоже будет не жалко. Это как наркоману предложить тысячу, чтоб он бросил.

Margaret Tate 24.06.2021 15:06

Lucky, не, там не видела. А как найти? Да, иногда видео просят. Но лицо же можно закрыть.

Lucky 24.06.2021 15:17

Margaret Tate, давно видела, в рекомендациях попадалось, специально не искала

Margaret Tate 24.06.2021 16:17

Lucky, обычно там рекламируют дорогие марафоны модных блогеров. Но суть та же.