Дневник питания за 21.06.2021

Пока не выходит держать и калорийность низкую, и рейтинг больше 90. Но я так быстро не сдамся. Вчера два рациона за 18.06 и 20.06 вошли в рейтинг.

Что-то я стала задумываться о фитнес бикини. Раньше мне не нравился весь этот цирк. Но есть в нем и свои плюсы.
1. Можно будет поработать инструктором.
2. Мотивация держать себя в форме.
3. Узнать больше о возможностях моего тела.
4. Контроль анализов крови.
5. Самооценка.
6. В целом более серьезный подход.

Да, придется потратиться, поискать информацию и попахать, наконец. С грудью попрощаться. Да, у меня возраст за 30, особенности питания, но ведь если получится, то это будет очень круто. И потом, не лучшее ли это окончание похудения? Пока не выходит держать и калорийность низкую, и рейтинг больше 90. Но я так быстро не сдамся. Вчера два рациона за 18.06 и 20.06 вошли в рейтинг.

Что-то я стала задумываться о фитнес бикини. Раньше мне не нравился весь этот цирк. Но есть в нем и свои плюсы.
1. Можно будет поработать инструктором.
2. Мотивация держать себя в форме.
3. Узнать больше о возможностях моего тела.
4. Контроль анализов крови.
5. Самооценка.
6. В целом более серьезный подход.

Да, придется потратиться, поискать информацию и попахать, наконец. С грудью попрощаться.

Да, у меня возраст за 30, особенности питания, но ведь если получится, то это будет очень круто. И потом, не лучшее ли это окончание похудения?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа	300	897	69	4.8	144.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	9	17	0.6	0.1	2
Кунжут	30	169.5	5.8	14.6	3.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой	50	183.5	3.8	1.6	36.3
Вода	1000	0	0	0	0
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Хлеб чиабатта	60	157.2	4.6	2.3	28.7
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Итого	1791	1829	93	41	260
Итого за день	1791	1829	93	41	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 22.06.2021 16:18

когда сделаете это выложите свои фоточки, мы полюбуемся и порадуемся за Вас.. Дарю цветочек

Margaret Tate 22.06.2021 16:37

Ilana, о, это будет не скоро. Раньше выложу обычные, когда буду весить 54. Но мне приятно, что кто-то готов порадоваться за меня. С улыбкой

Ilana 22.06.2021 16:45

Margaret Tate, начинайте сейчас, зачем ждать подходящего веса.

Margaret Tate 22.06.2021 17:40

Ilana, сейчас жарко. Пока буду собирать информацию. Нужно ж программу составить. И готовить снаряжение. Достать с лоджии штангу, гантели и стойку. Поди уже все заржавело. Это пока брата. Не мое.