Дневник питания за 18.06.2021

Ого я вчера наела! Но вес не изменился. До этого публиковала план и текст. Комментарии к ним. Короче, я вчера только начала вести дневник. Еще не со всем разобралась. Что тут к чему. Но уже огребла по полной. :хихикаю:
Первоначальный пост (во вложении план):
Удивительно, как мы готовы испортить все хорошее, что нам дает жизнь.

Удовольствие от еды? Наедаемся так, что не пролезаем в дверь и носим на себе вес взрослого мужчины с уверениями, что нам так комфортно.

Алкоголь? Напиваемся до скотского состояния и творим необычайные глупости.

Любовь? Достаем и опутываем так человека, что он мечтает сбежать от нас, но не может уже и тихо ненавидит.

Природа? Все мы видим последствия отдыха на природе по понедельникам.

Дети? Эта изнуряющая их опека. Желание контролировать каждый шаг.

Дом? Постоянно что-то трем, докупаем, перебираем. Превращаем его в склад. Не выходим на улицу.

Одежда? Набиваем шкафы под завязку, а носим только пару вещей.

Интернет? Ищем все подряд. Всякую фигню.

И так далее. И так во всем. Получить побольше-побольше-побольше. Вместо того, чтоб собраться один раз и решить, СКОЛЬКО мне действительно нужно, и где уже перебор.

А перебор получается там, где идет компенсация удовольствия, которого мы сейчас не можем получить. Так может быть попытаться таки обрести то, чего не хватает, вместо того, чтоб загребать то, что уже в избытке?

Обычно не хватает банального внимания. Но оно так просто не завоевывается. Да, в соцсетях можно бесконечно показывать себя с лучшей стороны, чтоб тебя постоянно хвалили. Но ведь это ж не успех. Мы это прекрасно понимаем. А успех приходит, когда мы реально занимаемся саморазвитием. Когда САМИ исполняем свои мечты. Тогда становимся счастливыми и притягиваем к себе других. Вот и все. Правильная организация жизни и тогда нечего будет заедать и запивать, не нужно будет слоняться по магазинам с желанием выглядеть получше, мы будем ВСЕГДА выглядеть отлично, в любой одежде. Чуть-чуть вкуса. Но этому тоже можно поучиться. Нет времени? Да, потому, что заняты не тем. Не в ту сторону смотрим, а туда, куда больно, уже не хотим. А только туда и надо. И уменьшать эту боль изо дня в день. Пока не исчезнет. И на ее место придет радость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	30	169.5	5.8	14.6	3.7
Горох лущеный, крупа	150	448.5	34.5	2.4	72.2
Помидор (томат), грунтовый	375	90	4.1	0.8	14.3
Авокадо	400	640	8	58.6	7.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	20	37.8	1.4	0.3	4.5
Рис белый, крупа рисовая	30	99.9	2.1	0.3	22.2
Цветная капуста	140	42	3.5	0.4	5.9
Кунжут	30	169.5	5.8	14.6	3.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой	150	550.5	11.3	4.8	109
Картофель отварной по 1-206	185	138.8	3.7	0.7	29.2
Банан	520	499.2	7.8	2.6	109.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	2632	2885	88	100	381
Итого за день	2632	2885	88	100	381

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Margaret Tate 18.06.2021 15:48

Сияна, Можно поподробней? В чем именно странность? Переосмысление жизни в общем. Той, что наблюдаю. Про новомодного коуча - смешно.

Ольга 19.06.2021 02:02

Margaret Tate, горох сухой внесен, отварного будет примерно 1 кг, вы точно столько съели? ))) Хихикаю

Margaret Tate 19.06.2021 10:50

Ольга, не, это был только план. Съела вчера 150 г, то есть где-то 450 г. Совсем не много для меня. А три миски по 300 г в день (вареного), чтоб получить белки, холин, биотин и прочее, считаю не так страшно. Очень ценный продукт! Рекомендую!

Margaret Tate 21.06.2021 15:08

Сияна, если все в этом мире относительно и дуально, разве не значит, что не нужно обнажать и минимизировать его недостатки?

Taтьяна 21.06.2021 15:39

Согласна с вами полностью, еда как способ заесть скорее эмоциональный голод и отсюда неумеренность в еде!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.06.2021 15:01

Татьяна, все от безделья, или заняты не тем.
В целом пост об этом.

Margaret Tate 24.06.2021 12:27

Сияна, почему СВОИ? Вы же понимаете, что я утрирую.
Если для кого-то излишества - суть существования, то тогда он должен осознавать, что ходит по краю, и не рефлексировать. Хотя нытье может быть тоже частью его полноценной жизни.
Для меня жизнь - это игра, и если что-то сваливается, значит просто перешла на новый уровень. Повысилась сложность. А чем сложней задачи, тем выше развитие. И понятие "огребали от судьбы" можно трактовать, как "получали возможность проявить себя".
Вы не просто наблюдатель. Вы оцениваете, а фокус и подача как раз выдает то, что пытаетесь скрыть.

АnnaStasik 24.06.2021 13:54

Всё, в принципе, правильно пишите, но Ваше рассуждение звучит как обвинение и этим отталкивает. Попахивает постюнощеский максимализмом - юность почти ушла, максимализм остался. Можно спорить, призывать, тянуть к свету, но это не мудро. Согласна с Сияной, мы все очень разные. У каждого свой путь. И это далеко не один раз собраться и решить, иногда это борьба на годы, учение, просветление, усталость и тд и тп.

Margaret Tate 24.06.2021 16:05

Анастасия, пишу, как чувствую, то, что накипело. Да, иногда, и чаще всего это попахивает. Зато не тухло.
Наверное неплохо, когда в тебе еще остался запал, не? Почему, если люди в возрасте такие мудрые, так жутко выглядят, так плохо живут, и их так скучно слушать? Нет, есть исключения, но они только подтверждают правила. Они просто сдулись, не находите? Перестали стараться. Как говорится, постарели душой. Я не о пенсионерах. А о дамах за 30. Вполне еще способных к активности.
Да, все разные. Кому-то нравится сидеть в попе и рассуждать, ПОЧЕМУ в ней оказались. Анализировать. Кто-то предпочитает спать и ворчать, когда их что-то будит. Кто-то довольствоваться тем, что есть. А кто-то задает себе вопрос ЗАЧЕМ я здесь? И выкарабкивается.
Каждый говорит о себе, всегда только о себе, даже тогда, когда говорит о других.
Я так считаю, критикуя - предлагай. Вот есть такая проблема. Неумеренность в приеме пищи, к примеру. Как вы предлагаете с ней бороться? Человек об этом попросил.

АnnaStasik 24.06.2021 22:40

Margaret Tate, первый вопрос - проблема нелюбви к себе: вкладываешься в других (муж, дети, работа), а на себя не остаётся. Итоги видны невооружённым глазом. А про мудрость тоже такое себе, кто ж не любит других поучить. Сапожники без сапог.
Второй вопрос - проблема неосознанности. Про умение задавать себе вопросы горы книжек написаны, а кто сам до этого дошёл считается просветленным. Думаю, самый эффективный способ осознать - придти к этому самому, по другому никак. Ну или дорогущий психолог тоже позадает тебе вопросики)
Проблема переедания. Учёные (не буду умничать не знаю точно кто, где, почём) доказали, что наш организм запасает в стрессовых ситуациях. Только для мозга стресс это и скука, и неудачи в различных сферах жизни, одиночество, нелюбовь к себе, привычка и др. Здесь и выявляется проблема неосознанности. У каждого своя причина, а проблема одна. Кстати, в защиту старших поколений скажу, что неосознанность не новая проблема, она, в принципе, и не рассматривалась никогда. Ведь никому не выгодна наша осознанность, будь то партия, церковь, бизнес, школа, работа, государство - никому не нужно чтобы вы задавали вопросы, этому просто не учили. Благо, сейчас это более распространено и потихоньку продвигается в умы людей.
Как бороться с неумеренностью - решение вытекает из причины стресса и проблемы неосознанности. Для каждого индивидуально. Осознаем неосознанность Широкая улыбка

, выявляем причину стресса, работаем с ней на психологическом уровне, типа самосовершенствуемся. Часто на это уходят годы, у меня ушло лет 10, зато супер эффективно. Но это идеальный вариант и очень общая схема, а так выходов из положения может быть много: изменение образа жизни, мотивация своим собственным примером (очень даже работает), подсчет килокалорий - прошу немного уточнить вопрос борьбы с перееданием. т.к. для меня это внутренняя борьба с неосознанностью индивидуально для каждого человека.