Елена Баранник

25.09.2015 20:56

Сегодня 10 дней,как я пришла на сайт. И есть первые результаты ушло 2 кг. Это моя первая победа. Но ...

Сегодня 10 дней,как я пришла на сайт. И есть первые результаты ушло 2 кг. Это моя первая победа. Но меню я составляю на день вперед,а затем просто регулирую его в течении дня. Но приходится перекусывать весь день,т.к. бывает,что голод даёт о себе знать раньше чем через 3 часа. Калорийность стараюсь выдерживать,правда не всегда это получается,чаще не добираю их.

Екатерина 25.09.2015 23:11

Удачи!

Мари (164/61/36) 25.09.2015 23:46

Так держать!

Людмилка 26.09.2015 03:32

Вперед и только вперед!

Ирина Брум 26.09.2015 06:24

Медленно,но верно! :k:

Мила 26.09.2015 06:29

Удачи

Юлия Д. 26.09.2015 08:59

Поздравляем Вас!

Сияна 26.09.2015 11:10

Поздравляю! Победы это всегда хорошо, особенно над собой)

Dia Bubnova 26.09.2015 11:24

супер! а какой вес?

Елена Баранник 26.09.2015 17:44

Dia Bubnova, был 100,сейчас 90,цель 65

svetlana 26.09.2015 18:38

Молодец !

Прелистина 26.09.2015 18:59

Так держать!!! Хорошо

Taviika 26.09.2015 18:59

Желаю удачи!

Ирина Клеева 27.09.2015 10:40

отличный результат!

Светлана Солнечная 27.09.2015 11:10

Поздравляю с первыми результатами С улыбкой

Ирина Клеева 27.09.2015 15:20

Так держать Хорошо

Сияна 27.09.2015 15:32

Хороший результат. Желаю вам удачи!

Ирина 27.09.2015 15:43

Поздравляю!!! Хорошо

Оксана 27.09.2015 15:55

И я вас поздравляю!!!

Liones 27.09.2015 16:07

Елена Баранник написал:
бывает,что голод даёт о себе знать раньше чем через 3 часа. Калорийность стараюсь выдерживать,правда не всегда это получается,чаще не добираю их.

Стремитесь к тому, что бы всегда съедать норму, тогда и голода не будет.
Если голод наступает раньше, чем через три часа, попробуйте изменить режим питания, например кушайте три раза в день, но порции делайте более объемными.
Так же попробуйте в каждый прием пищи добавлять белок, он насыщает на более длительный период времени.