Настя
01.05.2025 22:18
Дневник питания за 01.05.2025
Приехали гости, решила во что бы то не стало - всё взвесить и
посчитать. Посчитала, не чувствую себя виноватой за этот
расслабон.
Всех с праздниками😍😉
Всех с праздниками😍😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг кефир+банан |
167
|
128.4 | 5.7 | 4.7 | 15 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс лимонный на скоророде |
42
|
115 | 3.8 | 3.8 | 16.5 |
| Витамин Д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 818 | 260 | 9 | 8 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия Атлантическая Кусочки Пряного Посола |
100
|
232 | 19 | 17.2 | 0.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
152
|
114 | 3 | 0.6 | 24 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
19
|
37.6 | 1.3 | 0.2 | 7.5 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сырок Вкуснотеево |
20
|
67.6 | 1.6 | 4.5 | 5.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
281
|
67.4 | 3.1 | 0.6 | 10.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат) |
26
|
43.2 | 5.5 | 2.2 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
21
|
36.8 | 0.4 | 3.4 | 1.1 |
| Итого | 732 | 618 | 35 | 28 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калитка с Брусникой |
227
|
408.6 | 10.2 | 11.4 | 68.1 |
| Шашлык из индейки |
155
|
315.6 | 40.6 | 14 | 4 |
| Шампиньоны Маринованные |
47
|
16.5 | 1.2 | 0.3 | 2.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
107
|
24.6 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 536 | 765 | 53 | 25 | 77 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
29
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шашлык из индейки |
194
|
395 | 50.8 | 17.5 | 5 |
| Лимонад Черная Смородина Пало Санто |
330
|
112.2 | 0 | 0 | 21.5 |
| Медовик Карамельный с Чёрной Смородиной |
120
|
402 | 5.4 | 18.5 | 53.6 |
| Чизкейк Манго-Маракуйя Веган |
90
|
254.7 | 4.3 | 14.7 | 26.4 |
| Итого | 763 | 1167 | 60 | 50 | 107 |
| Итого за день | 2849 | 2812 | 159 | 113 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Лучшие рационы
