Настя
25.04.2025 15:23
Рулет из фасоли
Калорийность - 82.6 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 3 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) | 350 г |
| Вода | 750 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 260 г |
| Подсолнечное масло | 31 г |
| Морковь (Жарка) | 250 г |
| Фундук | 30 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 910 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Фасоль замачиваем на ночь в холодной воде, далее варим около 1-1.5
до готовности.
В это время обжариваем лук, морковь и грибы - складываем в отдельную миску, тк это начинка.
Фасоль отваренную измельчаем в пюре, остужаем и выкладываем на пищевую пленку (лучше вниз подложить гибкую доску для скрутки роллов или чтото похожее), сверху отправляем начинку, заворачиваем и в холодильник часов на 8 для застывания.
Приятного аппетита)
В это время обжариваем лук, морковь и грибы - складываем в отдельную миску, тк это начинка.
Фасоль отваренную измельчаем в пюре, остужаем и выкладываем на пищевую пленку (лучше вниз подложить гибкую доску для скрутки роллов или чтото похожее), сверху отправляем начинку, заворачиваем и в холодильник часов на 8 для застывания.
Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.6 кКал | 4.9% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 8.2 г | 3.74% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
| Вода | 77.3 г | 3.4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
22.8%
b-car
24.6%
В1
5.5%
B2
11%
Холин
5%
B5
19.4%
B6
5.9%
B9
2%
B12
1.3%
C
3.3%
D
0.4%
E
7.2%
H
15.1%
вит.К
1.9%
PP
14.9%
Калий
15.3%
Ca
3.5%
Si
61.6%
Mg
7.3%
Na
7.6%
P
15.8%
Cl
7.1%
Fe
6.7%
I
5.9%
Co
87.5%
Mn
17.8%
Cu
30.2%
Mo
14.4%
Se
25.2%
F
1.3%
Cr
14%
Zn
6.4%
1
7
Апполосская пушишка
25.04.2025 15:28
И сколько он хранится? Разрезать и в морозилку?
Настя
25.04.2025 15:35
Апполосская
пушишка, честно говоря первый раз готовила, но получилось
вкусно. Думаю дней 5 продержится в холодильнике 
. В
оригинальном рецепте - грецкий орех идет. Да, половину завтра уберу
в морозилку.
. В
оригинальном рецепте - грецкий орех идет. Да, половину завтра уберу
в морозилку.
Апполосская пушишка
25.04.2025 15:40
Настя,
мне кажется бобовые больше суток лучше не хранить в холодильнике 🤔
Настя
25.04.2025 16:06
Апполосская
пушишка, в общем как испортится - я маякну вам)
Инна -31
25.04.2025 16:35
Наверное, не успеет испортиться Надо
себе попробовать сделать из чечевицы, спасибо за
рецептик
Надо
себе попробовать сделать из чечевицы, спасибо за
рецептик
Апполосская пушишка
25.04.2025 17:30
Настя, 😁
спасибо)
Новые рецепты
Мини пиццы из цукини
77.1
7.3
4.1
2.8
9
Куличи
386.4
8.1
16.7
51
2
Шарики из цукини
87
6.9
2.6
8.5
9
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
Лучшие рационы
