Настя
13.09.2015 19:53
тыквенный суп
Калорийность - 40.9 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка без слива) | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 30 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 1500 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Шпинат | 25 г |
| Сыр плавленый | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
1. купить замороженные овощи "Тыквенный суп" - 400 грамм
2. выложить в горячую воду и варить до готовности, посолить, поперчить
3. добавить плавленный сыр и шпинат (я ложила один замороженый шарик) в суп и размешать
4. взбить блендером до однообразного состояния
5. можно кушать!!!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
2. выложить в горячую воду и варить до готовности, посолить, поперчить
3. добавить плавленный сыр и шпинат (я ложила один замороженый шарик) в суп и размешать
4. взбить блендером до однообразного состояния
5. можно кушать!!!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.9 кКал | 2.43% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 84.2 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
3.7%
b-car
4.1%
В1
0.8%
B2
0.6%
Холин
0.1%
B5
1%
B6
1.5%
B9
0.8%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
0.8%
H
0.2%
вит.К
5.2%
PP
0.9%
Калий
2.4%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
1.2%
Na
5.6%
P
0.9%
Cl
5%
Fe
1.7%
I
0.3%
Co
5.5%
Mn
1.7%
Cu
2.1%
Mo
1.6%
Se
0.1%
F
1.9%
Cr
1.1%
Zn
0.4%
2
6
Настя
13.09.2015 19:55
на вид и вкус получилось очень приятно))) только жалко я не смогу
выложить фото. Уж извените.
Настя
13.09.2015 23:55
Светлана
Иванова, на 225 грам - 97 ккал)
