Ирина Мир

23.09.2015 07:34

Сладопоедатель))

Всем доброго времени суток!)) И опять хочу поднять тему "СЛАДОПОЕДАНИЯ" и всевозможных мучных вредностей!!! Ну не могу я перебороть это дикое желание к быстрым углеводам....все время перебор по угли, хотя изо всех сил стараюсь сдерживать себя и как следствие, это отражается на моем эмоциональном состоянии(( Сохраняю запас ккал (400 - 600) только за счет тренировок, но и то это только в рабочие дни... Но стоит наступить выходным, ухожу в плюс!( Воздействую на себя психологически)): записываю все свои "угли-грехи", стыдно(, но желание поедать от этого не убавляется!!!
Хотя, раньше я никогда не считала себя сладкоежкой.
И тут возникает резонный вопрос: "как быть?" и "что с этим делать?"
Может кто-нибудь подскажет, возможно существуют какие-нибудь витамины, например)), которые отбивают желание поедать сладкое и вредное?)

Домик Халикова 23.09.2015 08:00

Тоже послушаю) Та же проблема Печально

Ирина Profffy 23.09.2015 08:07

Может, закодироваться? Я крут

Юлия 23.09.2015 08:16

Та же фигня. Помогало как-то полное исключение быстрых углей из рациона. Сначала ломка, потом привыкаешь. Но потом беременность иии..... Сумашествие

Tiramisu 23.09.2015 08:16

Ох, понимаю, тоже на меня напала эта напасть Печально

Даже не знаю, что сказать. Точно вижу, что чем больше ем сладкое, тем больше хочется! Чем больше себе позволяю, тем легче позволяю снова, причем на следующий день. В первый месяц ни грамма не съела, ни кусочка. Просто как-то так подумала - ну, тут же вот люди стараются, вроде никто не ест, я тоже могу С улыбкой

. Потом заметила, что едят - и понеслась. Вот сейчас с утра съела порцию мороженого - так сказать, напала на врага в 6.30, чтобы не маячил Лопну от смеха!

. И вчера вечером перекроила рацион, потому что снова было свежекупленное сладкое. Пока самым реальным для себя вижу - установить какой-то режим потребления сладкого и не держать ничего в доме в остальное время, кроме шоколада (его много не съем). Пробовала каждый день выделять кусочек по 4-10 грамм (сколько отломаю) с утра - помогало.

Ирина Мир 23.09.2015 08:57

Tessa Wood, "напала на врага" - прям в точку сказано! Мне спать спокойно не дает этот "враг"(((( Все думаю: "проснусь и каааак нападу...!" Подмигиваю

)) Конечно стараюсь есть по маленьку, но понимаю, что хочу больше(((

Марина 23.09.2015 08:57

Это моя проблема тоже.
Сейчас изобилие фруктов, спелые, вкусные. Поспел свой виноград -такой сладкий. Ну как его съесть 200 гр ?! Я уж не говорю про яблочки, сливы, персики, груши, а какие сейчас дыни и арбузы?!
Ну как держать себя в рамках?! Мне тяжело!

Ирина Мир 23.09.2015 08:58

Ирина Несолова, А такое бывает???)))

Ирина Мир 23.09.2015 09:02

Марина, Да уж(((( И как от этого откажешься и не компенсируешь чем-то другим!!!((

Виктория Т 23.09.2015 09:06

ну есть ведь полезные сладости. и их много, если что)

trelena 23.09.2015 09:09

Марина написал:
Сейчас изобилие фруктов, спелые, вкусные.

Я всегда летом ( в августе-сентябре) набирала (и набираю) лишние кг. Из-за обилия фруктов. Потом все это как-то рассасывается. Но проходить мимо сочных свежих фруктов не могу. Зимой это уже не привлекает . Прощаю себе такую слабость. А от выпечки, сладостей могу отказаться. Хотя иногда прорывает... Хихикаю

Ирина Мир 23.09.2015 09:13

Виктория Т, Подскажите пожалуйста?))

Наталия Медина 23.09.2015 09:21

А если просто не покупать? И не вносить в дом? Мне это помогает)

Виктория Т 23.09.2015 09:24

Ирина Мир, да пожалуйста: я себе покупала пастилу яблочную. ее много не съешь, но вреда нет. казинаки подсолнечные и ореховые. в меру - это витамины группы В, делаю запеканки творожно-банановые. без сахара. можно добавить финики для сладости. горький шоколад. много не съесть.
да даже мороженое натуральное можно позволить редко, если уж совсем тяжко.
а вообще, помогает 20минутная зарядка. жор как рукой снимает)
не покупала домой ничего - это само собой. специально в магазин идти за сладким - это раз в год бывает)

Ирина Клеева 23.09.2015 09:32

я тоже очень падка на сладкое))но я договорилась с собой и обхожу стороной отделы со сладким в супермаркетах,не держу дома ничего сладкого кроме горького шоколада

Ирина Мир 23.09.2015 10:06

Виктория Т, Про полезные сладости я запомню, спасибо!)) И все же дело не в "полезных" сладостях, а в их количестве (в них же тоже куча ккал и угли!!!)! Как ни крути, а главное - это ограничение или полное исключение, а вот это как раз самое сложное!(((
Не покупать - это выход, ноОлеся Апрельская, права, да и ребенку не откажешь в этих радостях)

Tiramisu 23.09.2015 10:10

Юлия написал:
Помогало как-то полное исключение быстрых углей из рациона.

Очень рабочий вариант, кстати. То есть вообще варианта такого не оставлять. И, например, в выходные только угощаться. У меня работало. Просто когда знаешь, что в доме есть и что если очень захочется, то можно себе разрешить - хочется все чаще и чаще.

Tiramisu 23.09.2015 10:11

Ирина Мир, ооох, да, мааааленький кусочек - это несерьезно. С улыбкой

Виктория Т 23.09.2015 10:14

Ирина Мир, ну резкое ограничение - не панацея. больше риск сорваться, если даже дозировать не умеете.
а про ребенка: дак это оправдания. что ребенку нужно? лично моя тоже сладости не любит. разве что детские: зефир с принцессами, киндеры, мороженое. это все штучно и только ей.
если съесть батончик их орехов и сухофруктов - перебор углеводов не будет, если оставшийся день не наедаться макаронами)

Виктория Т 23.09.2015 10:15

Tessa Wood, вот да. я покупала пастилу и она лежала у меня на самой верхней полке. я ее месяца 2 ела. если не больше

Светлана 23.09.2015 10:17

Ох, как я Вас понимаю! Я такая же сладкоежка и пирожкоежка. Я тут недавно и тоже боюсь вот этих срывов, особенно в выходные и праздники. Люблю сама печь и есть естественно Подмигиваю

Всю свою жизнь я нехуденькая. С весом борюсь всю сознательную жизнь. Когда-то он побеждает, когда-то я. Я согласна с Викторией Т, что если очень хочется сладкого, то нужно более полезные сладости выбирать. Пастила, горький шоколад и т.п. Я вот вчера на дневной перекус чай с вареньем из груш пила. Очень душевно, много тоже не съешь.

Виктория Т 23.09.2015 10:18

кстати, здесь куча рецептов с желатином. делайте творожно-йогуртовые десерты с фруктами. практически одни белки. я наливаю в красивые креманки и наслаждаюсь

Ирина Мир 23.09.2015 10:33

Виктория Т, Да, я уже заметила, что "жители МЗР" любят такие рецептики, я себе парочку оставила и тоже планирую в них влюбиться))

Дарья 23.09.2015 10:38

А я вот что подумала, чаще всего мы эти сладости поглощаем сидя за компом на работе с чае или кофе, или просто уставясь в монитор, или дома вечером возле телика, или пока по кухне бегаешь. И часто получается что съели одно печенька на ходу, где-то возле телика закинулись конфетой, и не осознанно все это проглотили. А еще и чувство вины, надо побыстрее съесть и тогда уже все. Получается вроде и не почуствовал что съел, а при подсчете набегают лишние калории. А может стоит наоброт делать. Хочешь сладкое, ни как без него, съешь, но сделай это осознанно, сядь за стол, насладись, почувствуй его вкус, подумай от чего откажешься другого, либо смирись с перебором по каллориям и ешь, получая удовольствие.

Жанна 23.09.2015 10:50

Ем орехи. Дня через 2-3 меньше хочется сладкого. Пробовала пиколинат хрома - убивает желание съесть сладенького наповал.

Ирина Мир 23.09.2015 11:12

Жанна написал:
пиколинат хрома

А я где-то читала, что этот препарат не оправдал своих свойств...и его исключили из спортивного и диет. питания!

Жанна 23.09.2015 11:32

Ирина Мир, Может быть. Но я отчаянная сладкоежка. Пробовала его в течение месяца - несколько капель в день и тяга к сладкому пропадает полностью. Проверено. Хотя очень сомневалась вначале.

Виктория Т 23.09.2015 11:45

а вообще, как вариант - поел сладкого - значит тренировочка)) хоть 10-15 минут активного кардио. после занятия и аппетит уменьшается

23.09.2015 12:00

Старайтесь есть быстрые угли только когда предстоит активная физ.нагрузка, а лучше сразу после неё. Будет как ракетное топливо))), сам уже убедился.

ЮляПустик 23.09.2015 12:06

Можно же просто включить мозг и не есть. Даже если сильно хочется, просто не есть и все. Да это насилие над собой, и мы вечно находим отмазки: не могу так сильно хочется, как быть. Но мы же думаем головой, а не животом, и выбираем, что для нас важнее. Мне поначалу так хотелось вкусненького, что я специально ходила по кондитерским отделам, нюхала и представляла, как я это буду есть, потом читала калорийность и ставила на место(*чуть ли не со слезами на глазах). А как-то мне почти целый месяц хотелось заточить банку сгущенки зараз. Больше ни о чем не думала. Терпела0терпела и перетерпела. Мы слишком сильно себя жалеем, поэтому и позволяем сладости и вредности, нечего себя жалеть, без них еще никто не умер. В итоге я полгода не ела печенье и молочный шоколад( сейчас ем горьки(очень редко и то когда калории не добираю) печенье только домашнее - 1-2 штуки в день, если есть дома, а бывает он оч редко). Отучитесь пить много чая/кофе, потому что именно с ними мы и едим все сладкое.

January 23.09.2015 19:48

Виктория Т, мне вот интересно,а много-это сколько? Всегда убивала фраза-"много не съешь"-это может вы пару штучек и фу,а кто-то скажет-мммм,дайте пачку! И еще одну,пожалуйста! А уж горький шоколад(озерский)я могу съесть за день всю коробочку,а это 100 грамм и 97% какао. У других от него глаза на лоб лезут,а я еще и кофе без сахара запиваю. Понятно,что если себя сдерживать,ты этого не сделаешь,а тут речь как раз идет о том,что себя сдержать не могут.

January 23.09.2015 19:50

Ирина Мир, я слышала,что на сладенькое тянет от недостатка хрома. В магазине спортивного питания(там,где всякие качки протеином закупаются),есть био-добавка Хром-пиколинат. Говорят,вроде помогает,хотя сама не пробовала,но думаю,тут дело в самовнушении,хотя может и нет.

January 23.09.2015 19:52

Наталия Медина,а муж,а дети? Они тоже на диете?

Ари Печенюгина 23.09.2015 20:02

Виктория Т,

Виктория Т написал:
пастилу яблочную. ее много не съешь

ну кому как, я и грамм 200 съесть могу, не то, что могу, а с удовольствием заточу

Виктория Т написал:
запеканки творожно-банановые. без сахара

опять же, калорий-то не очень много, но я вот под такие штуки отдельный день выделяю, как правило, выходной, потому что до завтра это дело у меня уже не дотянет

Виктория Т написал:
горький шоколад. много не съесть.

и снова: еще как съесть, и многие его любят больше молочного

Валентина Иваненко 23.09.2015 20:15

Попробуйте молочные, чайные, кефирные тортики на сахарозаменителе. Делаю, когда невтерпеж.

Наталья Леонова 23.09.2015 20:38

мне кажется надо плостепенно уменьшать сладкое

Наталья Леонова 23.09.2015 20:38

постепенно те

Виктория Т 24.09.2015 08:12

January Smith, немного - это мало. шоколад горький брала Вдохновение, он маленькими полосочками упакован. съедала одну максимум. рассасывала минут 15)) пастила - отрезаю тонкую полоску - ну максимум грамм 20. ломку преодолела, а больше и не надо.

Виктория Т 24.09.2015 08:16

Ари Печенюгина написал:
опять же, калорий-то не очень много, но я вот под такие штуки отдельный день выделяю, как правило, выходной, потому что до завтра это дело у меня уже не дотянет

я делаю всего из одной пачки. всем положила и закончилось. потому как вкусно

Ари Печенюгина написал:
ну кому как, я и грамм 200 съесть могу, не то, что могу, а с удовольствием заточу

слушайте, мы говорим о похудении, вроде. а это ограничение и самоконтроль в любом случае. так рассуждать - дак давайте вообще есть все, что вздумается, зачем худеть? надо жить и наслаждаться же.
вопрос-то не в том, как объедаться и не потолстеть, а в том, как помочь организму перестроиться и избавиться от ненужных пристрастий

January 24.09.2015 18:04

Виктория Т, Озерский сувенир идет кубиками,каждый в отдельной бумажке. Тоже надо потрудиться,каждый фантик развернуть и поверьте,разворачивала и съедала. И даже совесть не мучила. А если какого-то продукта "много не съешь" ,как вы говорите,может просто потому что не любишь,потому и есть не хочешь. А зачем себя насиловать,если не любишь горький шоколад,а пихать его в себя-потому что "только его "можно" "? Это все-равно,что грубо говоря, пить технический спирт со словами-"так спирт же!". Другой вопрос,когда приходится среди любимых продуктов искать "наименее любимые",чтобы ими не объесться. Но есть риск,что вдруг понравится!

Ирина Мир 25.09.2015 05:53

January Smith,

January Smith написал:
Хром-пиколинат

Я слышала про эту био-добавку, но вроде как ее исключили из "списка" спорт-добавок, наверное что-то в ней не так.... Хотя, голословить не буду, уточню сегодня у тренера! И если эта "чудодейственная пилюля от сладопоедания" помогает и не под запретом, то я с удовольствием проверю ее действие на себе))) Спасибо!)

Ирина Profffy 25.09.2015 07:29

Ирина Мир, за деньги, мне кажется, что угодно сделают Широкая улыбка

Юлия 25.09.2015 07:54

Мда, сахар - это все же наркота... Стоило позволить себе один раз, и сила воли с каждым днем всё слабее. Раньше, когда я полностью исключила его из рациона, я даже не смотрела на сладкое, как будто его нет, а сейчас только увижу - сразу слюноотделение начинается и сознание затуманивается, а рука тянется без зазрения совести. Думаю: "ну вот съем сегодня и всё" или "надо доесть это сегодня, чтобы завтра не соблазнятся!"! А с утра не могу смотреть на полезные продукты - все мысли только о вкусной печенюшке... В общем, надо опять сажать себя на принудительный отказ, связывать по рукам и пережидать ломку))))

Татьяна 25.09.2015 08:53

Ирина Мир, Да это не только спорт добавка, я диабетик и тоже жутко люблю....булочки, конфеты не очень, пиколинат хрома помогает.

Мария 25.09.2015 09:00

ЮляПустик написал:
Мы слишком сильно себя жалеем, поэтому и позволяем сладости и вредности

Мария 25.09.2015 09:08

Я разрешила себе в день 25г зефира (1/2 зефирки) и 8г горького шоколада >70%. Утром - каша с сухофруктами, они тоже очень сладкие. А все остальное не проходит по вопросу: "Чего я хочу больше: эту суперкаллорийную, липкую, вредную ______ (конфету, например) или быть стройной и красивой?"
Работает лично для меня на все 100

Ирина Мир 25.09.2015 09:18

Спасибо Татьяна, за информацию. Даже интересно стало, неужели с этим препаратом я буду смотреть равнодушно на ароматную домашнюю выпечку))

Светлана 25.09.2015 10:02

Ирина Мир написал:
я буду смотреть равнодушно на ароматную домашнюю выпечку))

Вряд ли. Это психология. Мамины пирожки, только что вынутые из духовки... аромат на весь дом... Тем, кто может удержаться, лично я бы медали выдавала Широкая улыбка

На предмет БАДов, отбивающих любовь к мучному и сладкому, ничего не скажу - я скептически отношусь к таким вещам. Я - сахарный наркоман со стажем, меня какими-то-там пилюльками не возьмешь Широкая улыбка

Для меня способ один - уменьшать количество потребляемых быстрых углеводов, сводя их к нулю (по возможности). Потому что любая сладость или выпечка, попадая в организм, провоцирует сожрать еще и еще, это замкнутый круг. Стоит "развязаться" - уже не остановить этот сахарный жор, проверено мною сто раз. Я разрешаю себе гомеопатическую дозу горького шоколада 20 гр. Пью чай с мятой перед сном с ним. И сразу спать ложусь, чтобы больше шоколада не слопать. Засыпаю счастливая Широкая улыбка

Татьяна 25.09.2015 10:10

Ирина Мир, Ну не совсем равнодушно, но тяга отсутствует. И стоимость я бы не сказала, что заоблачная, я один пузырек брала за что-то в районе 120-130 рублей и хватает на долго.

Ирина Мир 25.09.2015 10:16

RISH, Я думаю Вы правы! Все-таки подобрать продукты в свой рацион с содержанием хрома, гораздо безобиднее, нежели поглощать пилюли! Надо попробовать сформировать для себя список таких продуктов (надеюсь это не только минтай, а то я, жуть как его не люблю..)
Кстати, сейчас глянула на содержание хрома в своем рационе, я везде не дотягиваю даже до половины((( Наверное поэтому мне эклеры снятся..!!!)))

Ирина Мир 25.09.2015 10:21

Татьяна, А противопоказания для них прописаны какие-нибудь, нуу, что-то вроде "при длительном применении вызывают привыкание"?

Татьяна 25.09.2015 10:25

Ирина Мир, Нет, насколько я помню особых противопоказаний нет. Но я курсами пью, постепенно организм все равно отвыкает. Иногда конечно, когда в гости к маме еду балую себя булочкой, но стараюсь редко. А про пиколинат, очень много есть в инете, посмотрите ради интереса.

Ирина Мир 25.09.2015 10:57

Да ужжж!!! Как всегда, вывод один: "НЕ ЖРАТЬ!" Не умеешь дозировать, значит надо отказаться совсем!!! И кажется так все просто на словах, но ужас как сложно на деле!!!
Всем удачи и терпения...и мне!)))