Сегодня 13 день, вроде все по правилам. Стараюсь доходить до зеленых и оранжевых полосочек, тренируюсь 2 этап с ДЖ.М. А вес стоит, объемы стоят! Мертво так стоит! В чем проблема не пойму. Меня это расстраивает. но пока не до потери мотивации. Надеюсь что раскачивается метаболизм. Но странно все равно( Что ж делать то!?  В дневник питания вношу все что ем, не вношу только воду. но пью ее не меньше 1.8 литра в день. Прикреплен дневник питания

Вопрос бывалым. Витаминный комплекс отдельно вносить или может можно еще каким образом добавить витамины которые принимаю?  

Порадовали зеленые полосочки)
Вроде на баланс более менее вышла, но вот отвесов пока нет, понимаю что рано еще, вот и возник вопрос
когда же ждать запуска метаболизма и отвесов?) Прикреплен дневник питания

Третий день я на МЗР. 
Сложность возникает с добором углеводов к вечеру. да и столько честно говоря еды 
для меня много)
Воду чистую  пью примерно 2 л. 
Спорт тренировка с Дж.М. 
Сегодня доела угли за счет яблока и банана на ужин.
Сомневаюсь, что это правильно.
Буду рада оценкам и замечаниям от аксакалов МЗР. Прикреплен дневник питания

Доброе утро всем)
Пришла к вам я вчера, зачиталась. замотивировалась , посчитала свои ккал  и бжу вчерашнего дня, 
доела жиров, углеводов , а вот ккал так и не смогла)
С 11 сентября я с вами и хочу к середине декабря избавится от 6 -7 кг.
Немного, но так они мне мешают, а главное из-за них не влезаю в любимые летние вещи приготовленные к зимовке в Тае)
Пожелайте мне удачи.
А я буду вас читать и учиться)
И вопросик к бывалым, 
Мне программа тут насчитала БЖУ · 78 г - 62 - 130
А подруга успешная в ПП посчитала Белок 158,, жиры 50· углеводы 180
И вот у меня раздвоение пошло, вроде бы и у нее успехи отличные и разница большая в значениях,
при этом калорий 1400 и там и там.
Что скажете?
Спасибо.