Ирина
22.09.2015 06:48
Творожно-банановая запеканка
Калорийность - 111.8 кКал; белки - 13 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Банан | 300 г |
| Корица | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с
бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.8 кКал | 6.64% | |
| Белки | 13 г | 17.11% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 9.9 г | 4.52% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 72.1 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.7%
b-car
1.1%
В1
2.9%
B2
10.8%
Холин
6.4%
B5
7%
B6
12.8%
B9
6.2%
B12
24%
C
4.5%
D
2.6%
E
1.6%
H
12.1%
вит.К
0.5%
PP
13.8%
Калий
8.4%
Ca
8.2%
Si
~
Mg
7.5%
Na
3.8%
P
15.9%
Cl
3.3%
Fe
4.2%
I
1.5%
Co
21.3%
Mn
16.3%
Cu
4.4%
Mo
6.5%
Se
34.5%
F
0.6%
Cr
0.9%
Zn
3.2%
3
5
MILADA MILADA
22.09.2015 08:52
Спасибо за рецептик иду за бананом, все остальное в наличии.
Ирина
22.09.2015 08:58
Наталия Медина
22.09.2015 09:07
А мука, манка...? чем это все скрепляется?
Ирина
22.09.2015 09:22
я ни чего не добавляю ,
