Ирина
21.09.2015 07:40
Творожная запеканка
Калорийность - 105.7 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 95 г |
| Яблоки | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Кефир, нежирный | 54 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить
в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно
взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры
и сердцевины, порезать на мелкие кусочки. Добавить их к творогу.
Готовую массу нужно выложить в форму, предварительно немного
смазанную маслом и запекать в духовке около 30 минут. Сахар можно
не добавлять.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.7 кКал | 6.28% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 10.8 г | 4.93% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.4%
b-car
0.4%
В1
2.5%
B2
8.9%
Холин
7%
B5
5.8%
B6
5.9%
B9
3.9%
B12
18%
C
4.7%
D
2.9%
E
3%
H
11%
вит.К
0.8%
PP
10.2%
Калий
7.2%
Ca
6.3%
Si
~
Mg
3.6%
Na
3.6%
P
12.4%
Cl
2.9%
Fe
7.4%
I
2.7%
Co
24.3%
Mn
1.4%
Cu
7.6%
Mo
8.8%
Se
26.2%
F
0.6%
Cr
4.5%
Zn
2.9%
20
22
Tanya
21.09.2015 18:30
уверена, что вкусно 
Ирина
21.09.2015 19:58
Очень ,честно честно.
Элина
21.09.2015 21:06
Обязательно попробую, спасибо!
Не новая я
22.09.2015 14:52
объедение! спасибо за рецепт)
Алла 123
23.09.2015 07:08
Уже от одного вида слюньки бегут, сегодня вечерком сделаю!
Мария Inc
23.09.2015 11:45
как красиво получилось! мне кажется, без сахара будет не так
вкусно. спасибо за рецепт
Ирина Брум
23.09.2015 21:41
Спасибо за рецепт! 
Любаша66 Наша
25.09.2015 11:58
Ирина, я
вижу вы тоже любите творог. Я прямо растерялась что сегодня
готовить - сырники или запеканку - из ваших рецептов?
svetlana
25.09.2015 14:42
Спасибо за рецепт!
Dr.Rediska
25.09.2015 14:47
эх, а у меня вот ребенок с яблоками точно не будет, он их только в
сыром виде признет.... зато уже 15 лет нет никакого желания
шарлотку делать
Ирина
26.09.2015 13:19
Спасибо! Утаскиваю.
Мари (164/61/36)
26.09.2015 13:25
Достаточно ли сладости будет от яблок? 
Ирина
27.09.2015 13:50
Мария
Мария, Да достаточно но можно и немного добавить
сахара по желанию
Хэдва
27.09.2015 20:54
думаю, это замечательное сочетание творога и яблок! я бы ещё корицы
добавила... спасибо, беру на заметку!
Анжелина
27.09.2015 23:17
а в мультиварке можно?
Liones
28.09.2015 00:00
спасибо за интересную идею разнообразить мой набор из двух
творожных запеканок, которые мне нравятся! ваш вариант пойдёт
в копилку третьим Сахара
добавила в два раза меньше, т.к. для меня слишком сладко + корица))
Вкусно!
Сахара
добавила в два раза меньше, т.к. для меня слишком сладко + корица))
Вкусно! 
Алена Аленка
28.09.2015 01:03
Спасибо за рецептик!
женя клименко
28.09.2015 06:16
спасибо за рецепт!в избранное
Домик Халикова
28.09.2015 13:46
приготовила! Спасибо за
идею)) получилось вкусно) Только я добавила по 50 гр.манки и
сахара. Думаю можно так и с разными ягодами попробовать
Спасибо за
идею)) получилось вкусно) Только я добавила по 50 гр.манки и
сахара. Думаю можно так и с разными ягодами попробовать 
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
