Борис
21.09.2015 21:57
Сырники
Калорийность - 171.3 кКал; белки - 17.3 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 1% | 130 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Клетчатка | 10 г |
| Разрыхлитель теста | 1 г |
| Масло растительное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Рецепт вкусных диетических сырников. Калорийность - 171, белки -
17.3, жиры - 10.6, углеводы - 1.7. Только что приготовил и съел,
объедение!!!
1. Яйцо взбить миксером, добавить соль и сахарозаменитель по вкусу
2. Добавить клетчатку, размешать миксером
3. Добавить творог, все размешать в однородную массу
4. Выпекать на сковороде, смазанной маслом, под крышкой.
Взято отсюда: http://www.youtube.com/watch?v=dPOdHId3nrk
1. Яйцо взбить миксером, добавить соль и сахарозаменитель по вкусу
2. Добавить клетчатку, размешать миксером
3. Добавить творог, все размешать в однородную массу
4. Выпекать на сковороде, смазанной маслом, под крышкой.
Взято отсюда: http://www.youtube.com/watch?v=dPOdHId3nrk
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.3 кКал | 10.17% | |
| Белки | 17.3 г | 22.76% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
8.8%
b-car
0.4%
В1
1.4%
B2
7.4%
Холин
15.3%
B5
7.9%
B6
2.2%
B9
0.5%
B12
5.3%
C
~
D
6.7%
E
1.2%
H
12.3%
вит.К
0.1%
PP
5.5%
Калий
1.7%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
0.9%
Na
3.1%
P
7.3%
Cl
2.1%
Fe
4.2%
I
4.1%
Co
30.5%
Mn
0.4%
Cu
2.5%
Mo
2.6%
Se
17.6%
F
0.4%
Cr
2.4%
Zn
2.8%
3
