Блин, сегодня закончилась социальная версия МЗР. Узнал, что такое урезанная - это не айс, за неделю привык уже видеть все в наглядной форме на графиках. Значит, будем больше общаться)))
   Собственно, вопрос возник такой: в моем рационе совершенно нет рыбы. Готовить я ее не люблю и не умею. Может, кто-нибудь поделится рецептом рыбного блюда, чтобы приготовить несложно было. Ну и съедобно чтобы было, естественно, а то после армии еще долго не мог смотреть на вареную рыбу)))

Всем привет. Решил попробовать МЗР. Конец первой недели. Рацион в течение недели был примерно такой, как в дневнике. Практически каждый день недобор по калориям (за исключением одного дня - были гости, конкретно перебрал с калориями ), но голодным себя не чувствую. Вообще, такое ощущение, что я стал есть БОЛЬШЕ, чем обычно, хотя, это, наверное, связанно с тем, что раньше питался как попало (особенно вечером) и редко, а сейчас ем часто и только подсчитанные блюда. Подскажите, как разнообразить рацион? Вижу, что надо повысить белок и снизить углеводы. Готовить сам могу, но с кулинарной фантазией туго, подскажите, где посмотреть хорошие рецепты (т.е. есть ли где-нибудь на сайте раздел, где собраны, а главное СИСТЕМАТИЗИРОВАНЫ рецепты пользователей, а то в блоге искать их неудобно )? Заранее спасибо всем откликнувшимся. Прикреплен дневник питания