Коллеги, привет! Подскажите - как изменить данные (изначальный вес и пр.). Размеры и цели изменились...

Ирис написал:
как изменить данные (изначальный вес и пр.)

Личные данные и Вес и измерения - слева в колонке

Ирис написал:
теперь не могу проверить - когда заканчивается (а может и закончилась уже...). Где посмотреть-то?

раздел "Подписка"..заходите, вверху написано срок, до которого действует подписка

Спасибо за советы, девочки! Нашла, исправила) 

Елена Никитина, Лена, это я нашла. А что означает "Рейтинг социальной активности 2"?

Ирис, очень низкий рейтинг социальной активности (для платной версии значение не имеет) а для социальной при таком рейтинге не доступны графические таблицы КБЖУ и прочая, т.е. облегченная версия

Елена Никитина, Понятно) А какой подвиг надо совершить, чтобы повысить социальную активность?

Ирис, а вот на этот вопрос запрещено отвечать на прямую Правилами сайта .. но сама по себе социальная активность что подразумевает? Общение..пишите в ленту посты, общайтесь в других постах и будет вам социальная активность..
зы..рейтинги пересчитываются раз в неделю, более в подробности не вдавалась. подписку оформила. мне удобнее аналитику делать больше чем за неделю..а соц версия все анализы и графики дает ТОЛЬКО в разрезе недели..

Елена Никитина, Понятно) То есть если я заплатила, то по поводу моей соцактивности можно не париться Я правда так и не поняла, что мне дает самая расширенная версия. Но вообще дневник нравится, я ему альтернативы не вижу, за эти годы уж сроднилась с ним .

Ирис, расширенная версия дает возможность делать анализ и таблички по дневникам питания за ЛЮБОЙ период, а не только за один день или одну неделю.к примеру посмотреть сколько за месяц КБЖУ или приход и расход калорий..

Елена Никитина, теоретически поняла, но практически это не использую. У меня основная задача - не набирать вес. В идеале - худеть. Но у меня есть проблема со здоровьем, даже две - щитовидка не в порядке и панкреатит. Год назад так приперло, что и не до чего было, в том числе и не до еды. Само собой на жестком столе 5п ушло 30 кг.  А с расширением рациона вес уже встал. Так что я снова на дневничке, но сложно с моими дозволенными продуктами вписаться в калорийность, не испытывая при этом сильного чувства голода (которое мне испытывать теперь просто нельзя, чтобы не спровоцировать приступ). Так что я в строю. Меню составляю на каждый день, как будто кубик Рубика складываю))) А что делать...

Ирис написал:
теоретически поняла, но практически это не использую. У меня основная задача - не набирать вес. В идеале - худеть. Но у меня есть проблема со здоровьем, даже две - щитовидка не в порядке и панкреатит.

тем более вам МЗР и как раз таки таблички в помощь..выровнять ежедневный рацион по КБЖУ и еще и рейтингу -это действительно задача из серии квадратных уравнений..но..проанализировать за две недельки или месяц, увидеть тенденцию, а так же посмотрерь к примеру собственные проукты-лидеры рациона по калорийности- это довольно полезно..И если к примеру у меня за последний месц в лидерах по белку (именно этот продукт составляет 15% от всех съеденных мной белков за месяц) Творог "Моя Маруся".. то  есть над чем подумать..а так же убрать некоторые нежелательнын продукты, которые дают "калорийную нагрузку" и больше ничего..

Ирис, нормальный стол , видимо вы сильно в питании себя баловали не нужным. Удачи !

Людмилка, ну это как расценить. Нормальный-то он нормальный. Но скуШноватый разумеется. А когда баловала - ДО или ПОСЛЕ?   До ТОГО - ага, было дело. Я и не знала что у меня ПЖ не в порядке, на желудок вообще не жаловалась никогда. А потом в отпуске с дневничка резко перешла в отпуск - у меня еще и семейное событие было, и в замечательном городе Гродно я налопалась от души всяких их разных деликатесных мясных вкусностей (еще и с собой привезла). А в любимом Минске все конфеты на радостях перепробовала. Вот так месяц на копчушках и конфетах - и жестокий приступ. Это да. А потом был достаточно долгий жесткач - у меня был очень ограничен набор продуктов как в качестве, так и в количестве. Я долго после вынужденной голодовки вообще больше 200 г еды не могла есть, жиры были строго ограничены просто ВСЕ. Эндокринологу не понравился мой холестерин, хоть он и вписывался в лабораторные референсные значения. Я тогда для интереса подсчитала свои калории - ну слезы слезные, я даже до нижней метки не добиралась. 30 кг ушло за полгода с небольшим с момента приступа. Потом постепенно стала вводить новые продукты - без фанатизма, вес встал. А так как я из-за эндокринных проблем склонна к ожирению (оно и есть у меня пока еще), мне бы не стоять на месте, поэтому вот снова к дневничку вернулась, потому что первые 20 кг в период ДО я убрала и удерживала как раз на дневничке. Поэтому мне особо не разожрешься))) Только хлеба мне черного нельзя, отрубной в ограниченном количестве - если на него переходить, начинает болеть и колоть ПЖ. Вовсе без хлебобулок совсем тяжело - с ними сытнее (речь идет о паре баранок или в общей сложности 30-50 г сушек в день и двух кусках хлеба). Без сладкого не могу - в моем возрасте почему-то организм до одури сладкого требует. Нашла выход - грамм 20 фиников в сутки, ползефирки, по праздникам или чаепитиям с гостями 1 молочная конфетка или мармеладка - больше не могу, даже если бы захотела.. Молочка не больше 5% жирности вся. Вот по количеству немного убрать - и нормально. Мучить себя не стану, чтобы избежать срыва. Потихоньку дело идет, слава Богу!

Елена Никитина, Лен, ну я попробую проанализировать (хотя чукча писатель, а не математик   :oops. Мне конечно белок для ПЖ непременно нужен. Но в остальном при моем рационе равновесия по табличке достичь сложно - я не могу взять то, что мне для зеленых полосок надо, а беру то, что мне по жизни можно. Гадство такое, у меня один диагноз по рациону противоречит другому)))))) Фиг разберешься, что есть теперь))) При одной проблеме белок нужен, при другой - при избытке белка начинают почки болеть. Углеводы по-любому у меня на красной полоске - я просто слежу, чтобы за 250-300 не переваливало. А еще никак не могу рассчитать КБЖУ рецепта. Рассчитываю вроде правильно - у меня тефтели из говядины с цветной капустой без соуса получаются 223 кал, а посмотрела другой рецепт здесь - тефтели из курицы с тыквой в тыквенному соусе 92 кал. Ничего фатального я вроде на посчитала (хотя не взвешивала еще). В общем, мне есть, чем заняться  :o

Ирис, вот тем и хорох платный сервис, что можно за две неделли посмотреть и подкорректировать..ага чую по белкам и жирам плюс большой-оп рацион перекроила на следующую неделю..все панкреатиты и шалости щитовики -это следствие, а не причина..как только стабилизируется вес (по нормам ИМТ) и рацион, часть облячек отваливаются безмедикаментозно..(я пред диабет , а там и гормоналка была ушатана) убрала только снижением веса и грамотным рационом..Все таблеточки расчитаны на поддержание и убирают симптоматику, а организм гораздо умнее и есть способность у него такая к самовосстановлению, просто в ЭТОМ направлении надо работать))

Елена Никитина, Ну вот и как Вы, например, грамотно корректируете рацион? Мне просто интересно - за счет чего можно убрать углеводы в норму? Или увеличить белок до нормы, сохраняя полный баланс и вписаться при этом в калорийность? 
Моя щитовидка - это не следствие, а причина, вполне наследственные дела. А панкреатит - да, сама виновата - нажрала, чего уж там. А, ну да ладно, Бог с ними, с диагнозами. Мне сейчас главное с рационом разобраться, при том, что многое вообще в запрете...

Ирис, для меня (в силу того, что работа связана с аналитикой) я составляю практически все по алгоритмам..из того , что имею в холодильнике ( а покупки я тоже по определенному алгоритму делаю) я сначала составляю рацион из блюд-основ..то бишь в обед и ужин забиваю в дневник (я заранее планирую) к примеру куриную грудку., в завтрак яйца,довожу белок до 80 % дневной нормы (оставляю запас на некоторое количество белка, котрый присутствует и в других продуктах) далее накидываю жиры, остатки рациона добиваю "углями"  что имею в среднем-белки и жиры-100-110 % и угли 70% от нормы порог калорийности по серединке между нижней и верхней границей рекомендованной сайтом..
Зы..кусочки-крошки (в смысле порции-это не мое) поэтому у меня три полноценных приема пищи и один полдник (яблочко или несколько штучек сухофруктов-инжир-2 шт три шт- финика)
Зы.зы..изучив своий организм и зная особенности всё равно экспериментирую..не пихаю в себя супер-пупер полезности и за рейтингом в 100% не гонюсь..завтрак в себя насильно не пихаю, а спокойно обхожусь чашкой кофе 9 в дни утренних тренировок-это "бронекофе) а плотно завтракаю после пробуждения часа через четыре 9через час после тренировки) голодом себя не морю, к перебору жиров и белка на 10-15 % отношусь нормально ..и недобор углей  несчитаю чемто катострофическим,просто выясноила методом проб какие продукты на долго оставляют чувство сытости. а какие наоборт, через час есь хочется..для меня самый оптимальный перерыв между приемами еды 4 часа.(пробовала и 6 разовое- надоело вечно жевать)

Ирис, могу поделиться, как я составляю свой рацион и подгоняю кбжу.  У  меня всегда 5 приёмов пищи, перерывы между ними 2-2,5 часа. 
В 6 утра пью чашку кофе с молоком, приёмом пищи это не считаю, калоши забиваю в завтрак)
1)Завтрак - ВСЕГДА варёное яйцо, сыр, апельсин, кофе с молоком, переменные - геркулес с сухой морской капустой, ржаной хлеб, молочная рисовая каша.
2)Перекус - семечки или орехи + фрукт
3)Обед - всегда переменная - то, что приготовлено накануне
4)Перекус - ВСЕГДА творог 5% с кефиром
5)Ужин - переменная, но всегда это - овощи с белком
Забиваю костяк, потом добавляю\убавляю углеводы - фруктами, жиры - маслом сливочным в кашу и растительным в салаты, белок - кол-вом мяса\рыбы в ужин и кол-вом творога. 
Изначально всё упростила под себя, и на следующий день просто копирую предыдущий дневник и его корректирую.
Абсолютно согласна с Леночкой Елена Никитина, что вам нужно выяснить какие продукты дают сытость и когда вам нужен самый калорийный приём пищи. У меня самый калорийный завтрак 400-500 калошек обычно, а самый сытный для меня творог и вечером я совсем есть не хочу)
Удачи вам) Девочки здесь замечательные и ответят на все ваши вопросы)