Отчёт о питании и тренировках за 8-14 февраля 2016 г.

На этой неделе дневника питания не прилагаю, почему, будет понятно ниже.

Утро не задалось! Вечером легла пораньше — и битый час не могла уснуть, а потом в течение ночи просыпалась постоянно. Встала по будильнику, побежала на работу, там сидела, перечитывала заранее приготовленные статьи с сайта Маффетона про правильное с его точки зрения (читай: низкоуглеводное высокожировое) питание для выносливости, закусывая это целой плиткой шоколада… Во вторник выспалась не лучше, но вдобавок ещё опять давление упало до 99/58, так что шоколадом закидывалась уже специально — поднять сахар и чувствовать себя получше.
В среду наконец-то дочитала Fat is a feminist issue и задумалась. Сдался мне вообще этот дефицит в рационе? Я не жирная, мне нравится как я выгляжу (кроме фотографий. На фотографиях я выгляжу ужасно), пытаться постоянно вписываться в рамки — всё равно в итоге в среднем выходит по крайней мере верхняя граница. Удалила все уже сделанные записи в дневнике — начиная с этого дня, я не буду взвешиваться, замерять продукты и вести дневник питания. Не буду париться и стану наблюдать за собой. Хотя бы неделю. Естественно, началось с того, что пустилась во все тяжкие.
Проснувшись в четверг (кстати, уже без будильника!), я стала анализироваться свои ощущения. В теле какая-то блаженная апатия, не хочется делать ничего. «Жир» (условно, на самом деле скорее увеличение объёмов тела) успокаивает и даёт «оправдание» и объяснение усталости. Это очень полезная информация. Так и запишем: если я устала, перетренировалась, чувствую что надо отдохнуть, но «овощной образ жизни» не вяжется с моим текущим представлением о себе, очень хочется немного разжиреть, чтобы было за что себя пожалеть.
Итак: «стройная я» имеет право посылать всех нафиг, лениться, не идти на пробежку, отдыхать, и не обязана совершать какие-либо достижения. Да, кстати, вдобавок ко всему я снова простудилась, а потом так же внезапно поправилась за какие-то 2-3 дня.

К выходным немного подотпустило и стала питаться уже нормально, как обычно, но без весов и записи в дневник. И всё равно, кладёшь в рот кусок невзвешенной еды, и какая-то накатывает тревога. Убрала весы с глаз долой, подальше. Следующую неделю планирую перечитать Светлячка, поделать наконец-то упражнения из экспериментариума и потерять социальный статус на сайте. Буду потом ныть и выпрашивать комментарии  (на самом деле не буду)

А вот, кстати, иллюстрация.

Посмотришь фото и думаешь, о боже, ну и жируха в красном. А в реале-то я очень даже хороша! А семинар был кстати очень интересный, почти 3 часа говорили о том, как важно пить литрами чистую воду, так что даже убедили (забавный факт: в начале семинара я одна сидела как дура с бутылочкой. В конце едва ли не половина слушателей дошли до кулера и обзавелись стаканчиками, или достали бутылки из сумки)