Отчет об обжорстве и тренировках за 28 сентября — 4 октября 2015 г.

На этой неделе было аж два дня рождения… в понедельник и в пятницу. И если после понедельничного я наела не слишком много, и на следующий день есть особо не хотелось… то в пятницу оторвалась по полной, а потом ещё в воскресенье пошла фотографировать праздник и один шальной блинчик перерос в бесконтрольное объедение.

Так что я в профиците, и большом.

Гиревых тренировок 5 (я закончила программу! и сейчас определяюсь с дальнейшими планами), 1 поход в бассейн.

Сейчас я сытая и довольная, пойду спать. На следующей неделе неплохо бы устроить хотя бы минимальный дефицит — ну чисто ради разнообразия. Закупилась мясом: куриные желудки, сердца ягнят. Последние такие мелкие и хорошенькие, можно прямо целиком запечь в духовке — и сразу в тарелку!

Анастасия 05.10.2015 13:33

светлана христова, да в общем-то и по жирам нормально, это я себе на крайние две недели выставила нормы чуть ниже привычного, а в мои предыдущие они вписываются вполне. Самый ад с углеводами, причём это те самые углеводы, которые не сильно-то прибавляют к нутриентам С улыбкой

Анастасия 05.10.2015 13:43

светлана христова, спасибо, я в курсе, что такое ГИ и как он влияет на ощущение голода. Как-никак 4 года наблюдала за собой С улыбкой

Как раз на МЗР на эту тему очень хорошая статья. Согласна, что именно жор — главная проблема с этими продуктами, я уже отошла от того чтобы считать сами по себе углеводы и инсулин злостными врагами С улыбкой