Отчет о питании и тренировках за 21-27 сентября 2015г

Итак, ещё неделя. Слегка уменьшила жиры и подняла углеводы — пока полёт нормальный. Калорийность всё ещё чуть больше, чем норма, которую я себе выставила. Ах ты ж витамин D, и чего это тебя постоянно не хватает! Буду отъедаться селёдкой что ли.

Гиревых тренировок 4 (с пудовой гирей), 1 занятие по йоге, полторы тренировки в аэродинамической трубе.

Плохое: на приседе немного потянула поясницу. Поэтому пока я сама осторожность, доп. день отдыха, махи только лёгкой гирей и с поясом, никаких приседов с отягощением (заменила на облегчённые приседания с TRX), во вторник собираюсь в бассейн.

Хорошее: пришли штанишки от GymWars. Надев такое, сразу хочется стать фитоняшей!