Весь свой накопленный жир к 48 годам я разделил на три слоя, первый 15 кг. самый ранний слетел за не...

Весь свой накопленный жир к 48 годам я разделил на три слоя, первый 15 кг. самый ранний слетел за несколько месяцев, как только я начал есть в соответствии с рационом, второй 10 кг мне дался потяжелее пришлось немного урезаться и ужиматься в рационе и заниматься спортом, Третий которым я занимаюсь на сегодняшний день ну просто жесть, он любыми путями пытается размножиться. Так я вот к чему, углеводы по гликимическому индексу так же подразделяются на три группы, имеющие высокий индекс, средний и низкий.
Первый свой жировой слой я снимал и с халвой и с шоколадом, правильно многие пишут "ну и что я ем сладкое и пичинюшку и конфетку и худею" Действительно так потому, что самый ранний слой он был набран при высоком уровне инсулина и там у рецепторов жировых клеток соответствующая резистентность (чувствительность). К примеру если ты жрал полкило конфет в день и урезал грам до 150 и отказал в себе в тортике то ты действительно будешь худеть до определенного веса, потому что доказано сначала снимается, то что набрано в последнее время, а более ранние залежи уходят в десятилетнюю и более раннюю историю,там уже более стойкие соединения, значительно приспособленные и устойчивые.
Второй слой у меня уже на шару не хотел уходить и мне пришлось перейти на углеводы со средним индексом на финики и изюм и тоже сработало. Но приступив к следующему этапу вес встал и не двигался ни на грамм, вниз я имею в виду, вверх то пожалуйста. Так, что думаю настало время углеводов с низким индексом, во общем пофилософствовал я и запасся курагой и черносливом.
Я понимаю, что сейчас многие постараются закидать меня тапками защищая свои любимые лакомства но это только мои наблюдения и мои соображения.