Как считать физнагрузку? У меня сегодня комплексная тренировка по кроссфиту, как его внести в дневни...

 посмотрите калькулятор  http://www.tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php  В нашем дневнике те же упражнения расход Ккал в два раза меньше считает почему-то.

Вот вы перечислили упражнения, также перечислите их и в дневнике тренировок. В чём сложность? Правда в вашей тренировке мне не все названия понятны, но в базе можно найти аналоги.

Галин@, вот в том то и проблема, что в базе изолированные упражнения,а  это комплексные. Я искала, как самой внести, не нашла

Галин@ написал:
в базе можно найти аналоги

не на все упражнения.. 

Женя Соловей написал:
Как считать физнагрузку?

Вам правильно посоветовали сайт "твойтренер.ком" вам в помощь.
Кстати правильно писать и говорить бурпи (burpee)

Добавляйте тогда "подъем тяжестей интенсивный" + что-то из активного кардио.Я так делаю, когда у меня кроссфит или тайбо.
Список упражнений здесь далеко не полный, это факт.  А возиться с введение своих упражнений и с указанием их энрегоемкости - затратно.

Василий, ага, про сайт поняла, а вот про burpee - от слова burp, а оно читается как бё:п

Василий, 

Василий написал:
Кстати правильно писать и говорить бурпи (burpee)

Oh, really?
[ 'bə:pi: ]. □ noun a squat thrust made from and ending in a standing position.
В русском языке используется транслитерация и транскрипция.
Пример, женское имя Mary -  иногда  говорят Мери, иногда Мэри  - пример  транскрипции [ˈmɛərɪ], а иногда говорят Мари -  пример транслитерации (как написано, так и произносим).
Поэтому    имеют право существовать как "бёрпи", так и "бурпи", потому что в любом случае это искаженное звучание  англоязычного  слова.
Да простит меня  автор  поста за отвлеченный комментарий...

Напали на Василия, эх...Бабы мы бабы...

Happy-life, тапками нас, тапками
Добавила подъем тяжестей, грустно как-то, я даже 2 нормальных бутера не отобью а после тренировки явно еле ползаю

Женя Соловей, я занимаюсь с пульсометром и знаю , сколько калорий я сжигаю за тренировку (пусть и с погрешностью). Женя, поверьте,  расход калорий, указанный здесь, явно занижен! Проверено неоднократно, разными типами упражнений и тренировок.
Так что если бутерброд на ржаном хлебце, с овощами и кусочком отварной грудки - отобьете!
если же булка пшеничная с маслом и икрой - то вот да, можете и не отбить.

Ну сами по себе силовые тренировки не особо энергозатратные) Но их эффективность в том что они продолжают работать и после конца тренировки. В отличии от кардио)) Ну и опять же вопрос в интенсивности тренировки) Например круговая сожжет больше чем стандартная))

Happy-life написал:
Женя, поверьте, расход калорий, указанный здесь, явно занижен!

Т.е. если у меня за треню вылазит 800-900ккал по местному дневнику... это сколько же тогда на самом деле?
P.S. ну уж не бабы... - девушки

Женя Соловей, Burpee — это фамилия физиолога, придумавшего соответствующий тест физ. способностей, а не производная от слова «отрыжка» (как иногда говорят на занятиях по кроссфиту). На русский обычно транслитерируется как «бурпи», но «бёрпи» тоже встречается.

Анастасия, о как

Василий, не могу сказать, но точно больше.
И да, в данном случае  - именно бабы   Но спасибо за Вашу тактичность!

Rocksa написал:
Ну сами по себе силовые тренировки не особо энергозатратные

Ну это смотря какия) Вот например мой ненависный "приседсдобрымутром" (приседание со штангой + наклоны со штангой "гуд монинг", поочередно) 40кг на 25раз 4 подхода по местному опять же дневнику 220ккал + еще суперсетик жим ногами 120 по 25 на 4 + мертвая тяга 40 по 20 на 4... приятного мало, но более 450ккал за 40мин... не каждое кардио таким похвастается)

Василий, на 25 раз — так это же кардио и есть! 

Анастасия, Интересное кардио, после которого ходишь как пингвин-паралитик с яйцом... и то когда уже идти сможешь, а до этого ползаешь на руках...